Користь горіхів для дітей

Волоські горіхи. Ще з давніх часів ці горіхи вважаються лікарським засобом від багатьох захворювань. Вміст вітаміну С у волоських горіхах в кілька разів більше, ніж в апельсинах. Крім того, завдяки регулярному вживанню цих плодів в їжу, можна заповнити запас заліза, кальцію, магнію, йоду, цинку і цілої групи вітамінів. Волоські горіхи позитивно впливають на роботу кровоносних судин і мозку. Настоянки з вмістом цих інгредієнтів використовують для лікування простудних захворювань у дітей, а також запору.

ФІСТАШКИ. Стародавні китайські цілителі називали фісташки "горіхом щастя" за тріщину, пожую на посмішку. Фісташки містять рекордну кількість фосфору, магнію, білка і кальцію. Якщо дитина часто втомлюється, то ці горіхи не тільки піднімуть йому настрій, але і дадуть додатковий заряд енергії. Особливо корисні фісташки дітям, які займаються спортом.

КЕШЬЮ. Горіхи кешью мають цілющі властивості при анеміях, дистрофії, дефіциті різних груп вітамінів. Плоди багаті кальцієм, фосфором і залізом. Особливий вплив вони роблять на систему кровообігу і травлення.

Фундук. Фахівці відзначають, що 100 г цих горіхів здатні заповнити потребу людського організму в білках. Лікарською впливом фундук володіє при хронічній втомі і діабеті. Крім того, цей різновид горіхів надійно бореться з виведенням шлаків. Для дитини регулярне вживання в їжу фундука може стати гарантією міцного здоров'я та імунітету.

Кедрові горіхи. Невеликі горішки є рекордсменами за вмістом вітамінів. Дослідження показали, що кедрові горіхи містять в собі більше 30 різновидів корисних мінеральних речовин, життєво необхідних для зростаючого організму. Навіть при простудних захворюваннях рекомендується щодня давати дітям по 15-20 кедрових горіхів.

Варто також відзначити, що горіхи важливо не тільки правильно давати дітям, дотримуючись дозування і особливості організму, але виконувати правила їх зберігання. В іншому випадку ви можете не допомогти, а нашкодити дитячому організму.