Раз на тиждень бажано проводити очищення організму, це легко можна зробити за допомогою одноденного розвантажувального дня. Пропоную вам зразкове меню такого дня.
Ранок. Відразу після сну випийте склянку прохолодної кип'яченої води з додаванням 1 столової ложки свіжовичавленого апельсинового або лимонного соку.
Сніданок. Приготуйте сніданок з вечора: в скляний посуд насипте стакан гречки або вівсянки і залийте двома склянками окропу. Закрийте посуд кришкою і залиште на ніч. Така запарених каша і буде вашим сніданком.
Обід. Зробіть салат із сирих овочів (буряк, гарбуз, капуста, морква) і відварених без солі грибів. Відваріть собі невеликий шматочок курки або риби.
Полудень. Натріть яблуко і моркву на великій тертці, за бажанням можна додати 1 чайну ложку рідкого меду.
Вечеря. Відваріть або запечіть без масла будь-які овочі крім картоплі. Зробіть собі імбирний чай (для цього натріть на тертці корінь імбиру і додайте в чорний або зелений чай перед заварюванням).
Протягом дня можна пити тільки прохолодну кип'ячену воду без газу.
Сніданок. Приготуйте сніданок з вечора: в скляний посуд насипте стакан гречки або вівсянки і залийте двома склянками окропу. Закрийте посуд кришкою і залиште на ніч. Така запарених каша і буде вашим сніданком.
Обід. Зробіть салат із сирих овочів (буряк, гарбуз, капуста, морква) і відварених без солі грибів. Відваріть собі невеликий шматочок курки або риби.
Полудень. Натріть яблуко і моркву на великій тертці, за бажанням можна додати 1 чайну ложку рідкого меду.
Вечеря. Відваріть або запечіть без масла будь-які овочі крім картоплі. Зробіть собі імбирний чай (для цього натріть на тертці корінь імбиру і додайте в чорний або зелений чай перед заварюванням).
Протягом дня можна пити тільки прохолодну кип'ячену воду без газу.
Чому заміжня жінка не носить обручку
Як приготувати малосольні огірки в пакеті
Фетуччіне "Альфредо"
Як навчітіся ставити відеоплеєр на сайт
Як банить в контр
Як приготувати омлет з огірками
Як гарантувати штукатурку