Після пологів молодій мамі хочеться якомога швидше скинути зайву вагу і повернутися в добеременную форму. Однак не всі традиційні способи схуднення підходять недавно народила жінці.
Насамперед, слід скорегувати харчування. Якщо жінка годує грудьми, вона повинна харчуватися повноцінно, щоб дитина отримувала всі необхідні вітаміни з молоком матері. Тому традиційні дієти молодій мамі не підійдуть. Схуднути після пологів допоможе обмеження мучного та солодкого. Їду краще варити або запікати, а не смажити. Це благотворно позначиться як на фігурі, так і на здоров'я мами і малюка. При годуванні груддю жінка щодня витрачає додатково 500 Ккал, тому не треба сильно обмежувати кількість уживаних калорій.
Заняття спортом можна починати тільки після дозволу лікаря. Пологи і відновлення після них проходять по-різному. Деякі жінки приходять у форму через кілька днів після народження дитини, у деяких жінок це може зайняти до 6 місяців.
Швидше схуднути після пологів допоможуть щоденні прогулянки з дитиною. Гуляйте щодня по 2 години. Ходіть з коляскою швидким кроком або носіть дитину в слінгу. І скоро ви помітите, як зайві кілограми йдуть.
Пам'ятайте, що зайва вага набирався протягом 9 місяців вагітності. Розраховуйте, що відновлення займе стільки ж часу. Не забувайте, що головне - здоров'я і гарний настрій.
Як внести Зміни до установчих документів юридичної особини?
Як відучити від пляшки на ніч
Як побачити швидкість інтернету
Як збільшити число клієнтів
Як поповнити вітаміни при сухості і лущення шкіри
Як відмити білі кеди
Таємниця рудого