Які дієти дійсно ефективні

З великої кількості існуючих дієт важко підібрати ту, яка дійсно ефективна. Всі їх перевірити на собі особисто не представляється можливим, а персональний дієтолог не кожному по кишені. Які ж дієти допоможуть відчутно скинути зайву вагу, не зашкодивши здоров'ю при цьому?
Які дієти дійсно ефективні

Гречана дієта

Дана дієта дійсно є ефективною і безпечною. Суть її полягає в тому, що крупу гречки можна вживати без обмежень. Тільки її не слід варити - так губляться багато корисних властивостей. Краще з вечора замочувати гречку в окропі, а вранці злити воду і вживати в такому вигляді в їжу без додавання солі і цукру.

Перші 3 дні бажано дотримуватися монодієту, потім можна додати ріпу, дайкон, редис і зелень петрушки. Пити дозволяється воду, кефір - не більше 1 літра в день рідини.

При запамороченні і поганому самопочутті необхідно випити склянку води з ложкою меду.
Відчутний результат буде помітний вже на 4-ий день.



Сидіти на гречаній дієті забороняється більше 2 тижнів. Через 1,5 місяця звичайного харчування її можна повторити. За час дієти, при дотриманні всіх правил, легко схуднути на 4-10 кг. Це досягається за рахунок того, що в гречаній крупі немає цукру, вона є корисним дієтичним продуктом і чудово очищає організм.

Кремлівська дієта

Кремлівська дієта дозволяє ефективно скинути до 10 кг на місяць без особливих обмежень. Тобто можна практично все, уникаючи борошняних виробів, солодощів, страв з картоплі і круп. Харчування на день підбирається самостійно згідно з таблицею, де представлений кожен продукт та визначено його бали. Які продукти використовувати - вирішувати вам. Але чим вищий вміст вуглеводів, тим вище і бал. Для того щоб зберегти свою вагу і не поправлятися, варто вживати до 60 балів в день, щоб схуднути - до 40.

Кремлівська дієта досить і досить дієва, вона дуже підходить тим, хто любить м'ясо і їсть його у великих кількостях.

На цій дієті, якщо вона грамотно збалансована, можна перебувати досить довго, зберігаючи красу і стрункість фігури.

Японська дієта

Творцями цієї ефективної дієти є фахівці з японської клініки «Яекс». Вони пропонують певне меню, яке допоможе перебудувати обмін речовин організму. Надалі схуднення буде відбуватися само собою до бажаного результату, без будь-яких зусиль, а ефект збережеться на 2-3 роки.

Тривалість японської дієти складає 14 днів, за цей час можна скинути 7-8 зайвих кілограмів. Важливо точно слідувати запропонованому меню, день в день, вираховуючи всі по грамах. Будь-яке, навіть саме незначне відхилення, може призвести до того, що бажаний результат не буде досягнутий. Забороняється вживати в їжу сіль, цукор, хліб і булочки, алкоголь.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!