Гречана дієта

Гречана дієта є досить популярною завдяки тому, що здатна забезпечити не тільки швидку, але і стабільну втрату ваги. Щоб уникнути зривів, під час даної розвантаження допускається давати собі невеликі послаблення.
Гречана дієта


Гречана дієта - користь.
Гречка, складова основу даної дієти, є досить корисним продуктом. Вона багата вуглеводами, залізом, кальцієм, йодом, фосфором, вітамінами і органічними кислотами. Крім того, вона сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту, зниження кількості шкідливого холестерину та нормалізації рівня цукру в крові.


Гречана дієта передбачає вживання гречаної каші, яку варити не потрібно - крупу необхідно просто заварювати окропом. Кожну добову порцію каші готуйте з вечора - на 1 склянку крупи беріть 2 склянки крутого окропу. Додавання солі, масла та інших приправ абсолютно заборонено. Якщо до ранку волога повністю не вбереться, злийте її.


Меню гречаної дієти.
Протягом дня кашу вживайте без обмежень по кількості, але останню порцію з'їдайте не пізніше, ніж за 4-5 годин до сну. Гречаний раціон можете доповнити 1 літром знежиреного кефіру, а також 1 склянкою медового напою, приготованого з 200 мл води і 1 ч.л. натурального меду. Крім того, щоб уникнути зриву, можете щоденний раціон доповнити 1 кисло-солодким фруктом і чашкою натуральної кави без додавання цукру.


Результат гречаної дієти.
За один тиждень «гречаного» раціону ви зможете позбутися від 7 кілограмів зайвої ваги. Другий тиждень дієти вас вже не порадує такими високими темпами схуднення - за цей період в середньому піде 2-3 кілограми. Максимальна тривалість гречаної дієти складає 14 днів. Повторно здійснити її дозволяється тільки через місяць. Щоб запобігти ризику розвитку дефіциту корисних елементів, під час дієти приймайте полівітаміни.


Протипоказання до гречаній дієті.
Гречана дієта протипоказана людям, що страждають гіпертонією, цукровим діабетом, хворобами шлунково-кишкового тракту, а також вагітним і годуючим жінкам.