ЯК не замерзати на вулиці :: Здоров'я і медицина

Морозна погода не повинна ставати причиною сидіти вдома і пропускати цікаві події. Перебувати на холоді і при цьому не замерзати - цілком можливо, якщо правильно підготуватися.

Інструкція

Намагайтеся не виходити на мороз голодним і втомленим. Підкріпіться і відпочиньте перед тим, як відправитися на вулицю. З їжі вибирайте гарячу і калорійну їжу, яка підтримає ваш організм і не дасть мерзнути.

Правильно одягайтеся. В першу чергу, надіньте термобілизна. Ця основа зимового облачення захистить ваше тіло, не дозволить йому втратити дорогоцінний тепло, що збереже вас від переохолодження.

Вибирайте не один теплий светр, а кілька більш тонких кофт. Так ви допоможете теплому повітрю утримуватися в середині, не виходячи назовні. Відмовтеся від обтягуючих речей, віддавши перевагу вільним.

Обов'язково захищайте голову, руки і ноги. Кінцівки страждають на морозі від погіршення циркуляції крові, тому до їх утепленню варто ставитися серйозно. Краще рукавичок будуть рукавиці, що зберігають тепло між пальців. У спортивних магазинах придбайте лижні рукавиці, які точно не дадуть вашим рукам замерзнути. Ноги краще зігрівати вовняними шкарпетками. Голову захищайте теплою шапкою і капюшоном.

Вибираючи пуховик в якості верхнього одягу для зимового періоду, зверніть увагу на складові його наповнювача. Краще, якщо це буде пух, він набагато краще тримає тепло, ніж пір'яна основа. Знову зверніть увагу на одяг для зимового спорту - вона може і не містити пуху, але буде зігрівати за рахунок спеціальних технологій утримання теплого повітря. Віддавайте перевагу відомим маркам.

Рухайтеся. Опинившись на холоді, намагайтеся не стояти на місці. Покращуйте циркуляцію крові, рухаючи пальцями руки і ніг, здійснюйте махи, стрибайте з ноги на ногу.