ßê íàâ÷èòèñÿ áèòè ï³äéîìîì.
²íñòðóêö³ÿ
Ïîñòàâòå ì'ÿ÷ ïåðåä âîðîòàìè. 11 ìåòð³â ö³ëêîì âèñòà÷èòü. Ì'ÿ÷ áàæàíî ïîñòàâèòè í³ïåëåì äî ñåáå òðîõè íèæ÷å ñåðåäèíè ì'ÿ÷à.
³ä³éä³òü â³ä ì'ÿ÷à, íà ñê³ëüêè êðîê³â âàì çðó÷íî. ß â³äõîäæó íà 8. Âá³ê ï³ñëÿ 8 êðîê³â ðàäæó â³äõîäèòè íà 1-2 êðîêè, á³ëüøå íå òðåáà.
Çðîá³òü ðîçá³ã, îïîðíó íîãó òðîõè ç³ãí³òü â êîë³í³ ³ ïåðåì³ñòèòü íà íå¿ âñþ ñâîþ âàãó. Áèòè òðåáà ì³ñöåì òðîõè íèæ÷å øíóðê³â. Âàøà á'º íîãà â ç³ãíóòîìó ñòàí³ ïîâèííà íàãàäóâàòè áóêâó V.
гçêî ðîçïðÿìòå á'º íîãó ³ âäàðòå. Âàø óäàð ïîâèíåí áóòè ñõîæèé íà óäàð õëèñòà.
ϳñëÿ óäàðó ïðîäîâæóéòå ðóõ, óÿâ³òü, ùî ïåðåä âàìè ÿêàñü ïåðåøêîäà, íàïðèêëàä, ñêëî, ³ ï³ñëÿ óäàðó âàì òðåáà ¿¿ ïðîëîìèòè. Âè ïîâèíí³ ïðèçåìëèòèñÿ íà á'º íîãó.
ßêùî ñïî÷àòêó âèéøîâ ñëàáêèé óäàð, ÿêèé íå ñêëàäå òðóäíîù³â çëîâèòè âîðîòàðåâ³, ïðîñòî á³ëüøå òðåíóéòåñÿ. Êîæåí äåíü õî÷à á ïî 10 õâèëèí â äåíü, ³ ñêîðî ó âàñ áóäå òàêèé óäàð, ÿêèé âîðîòàð âæå íå çëîâèòü!
Àíò³öåëþë³òíå ìèëî ñâî¿ìè ðóêàìè
Áðóñíè÷íèì ïîâèäëî
ßê ñòàòè àâòîðîì ñòàòò³
ßê ðîçêðóòèòè ñâ³é â³äåîáëîã
ßê îáðîáèòè êîðèäîð
ßê ïåêòè òîðòè ³ ïèðîãè
ßê âåñåëî ïðîâåñòè 1 êâ³òíÿ íà ðîáîò³