ЯК намотувати бинти для боксу :: Спорт і фітнес

Боксерський бинт - Один з важливих елементів екіпіровки боксерів. Він являє собою довгу еластичну пов'язку, що має з одного боку петлю, а з іншого - липучку. У процесі боксування бинт надійно фіксує кисть під рукавичкою в правильному положенні.

Інструкція

Щоб намотати боксерський бинт найпростішим способом, всуньте великий палець в петлю таким чином, щоб сам бинт після цього опинився зверху кисті. Потім кілька разів оберніть його навколо зап'ястя, пропустіть знизу між великим і вказівним пальцем і оберніть в районі кісточок.

Після цього направте бинт на великий палець і обмотайте його. Потім пару раз оберніть боксерський бинт навколо зап'ястя, знову направте між великим і вказівним пальцем, оберніть кисть в районі кісточок і зафіксуйте бинт на зап'ястку за допомогою липучки. При цьому намагайтеся фіксувати руку надійно, але не дуже туго, щоб не порушувати кровообіг під час занять боксом.

Більш складний спосіб намотування передбачає фіксацію бинта між пальцями. Для цього всуньте великий палець в петлю, оберніть бинт два рази навколо зап'ястя, направте між великим і вказівним пальцем, оберніть навколо останнього і протягніть бинт між зап'ястям і великим пальцем.

Пропустіть бинт під зап'ястям, а потім зверху руки направте бинт між вказівним і середнім пальцем, обернувши навколо останнього. Зафіксуйте аналогічним чином безіменний палець і мізинець. Після цього направте бинт зверху між зап'ястям і вказівним пальцем, оберніть навколо нього, також зафіксувавши. Потім обмотайте кисть в районі кісточок і, нарешті, зафіксуйте бинт на зап'ястку липучкою.

Існує також ще один спосіб намотування бинта, який передбачає подушечку на кісточках, щоб максимально захистити їх від фізичного впливу. Для її створення складіть початок бинта 4-5 разів гармошкою, довжина якої дорівнює ширині кисті в районі кісточок. Накладіть цю гармошку на кісточки і зафіксуйте її бинтом, кілька разів провернув його навколо кисті. Потім оберніть бинт навколо зап'ястя, зафіксуйте пальці описаним вище способом і закріпіть його на зап'ясті липучкою.