ЯК стати хорошим футболістом

Сотні дворових хлопчаків, ганяючи в футбол на майданчику, мріють стати гравцями серйозних клубів, проте між аматорським і професійним спортом лежить величезна, майже нездоланна прірва. Бажаючий стати по-справжньому хорошим професіоналом гравець повинен повністю поміняти ставлення до свого хобі.

Інструкція

Тренуйтеся цілеспрямовано. Сторонньому спостерігачеві може здатися, що всі гравці на полі рівнозначні, але це не так: кожна позиція виставляє свої вимоги до спортсмена, а тому набагато результативніше тренуватися, чітко знаючи, чого вам чекати. Так, воротареві необхідно посилено тренувати ноги і реакцію, крім того - бажано мати високий зріст. Крайній захисник зобов'язаний володіти хорошою стрибучістю і схильністю до «контактної» грі. Для центрального захисника визначальним якістю є витривалість, т.к. протягом гри він пробігає кілька кілометрів. Очевидно, що нападаючий повинен володіти сильними особистісними якостями, умінням «створити собі гольовий момент» і захопити ініціативу.

Займайтеся методично. Гра у футбол починається задовго до виходу на поле: тренування повинні проходити 3-4 рази в тиждень (частіше їх робити не варто, тому організму потрібно здоровий відпочинок) і включати в себе розглянуті далі аспекти. Вкрай бажано проводити тривале заняття з невеликим навантаженням.

Посилено працюйте над фізичною формою. Головні якості, що вимагають розвитку, це швидкість і витривалість. Найбільш простий спосіб бути кращим на полі - мати достатньо сил в той момент, коли інші гравці повністю «видихнули». Один з найпростіших методів тренування - тривалий біг з прискореннями (40 хвилин навколо футбольного поля, кожне коло прискорюючись вздовж малої сторони).

Багато працюйте з м'ячем. Ускладнити описаний вище крос можна веденням м'яча вздовж однієї зі сторін один раз за коло. Тренуйте різні способи ведення, обходи, «фінти». Грайте зі стіною: наприклад, віддавайте паси перешкоди так, щоб м'яч не торкався землі. Якщо є можливість - тренуйте сильний удар на великі дистанції, працюйте над його точністю.

Почніть тренування з яким-небудь футбольним клубом. Не важливо, наскільки він буде великий або успішний: головне, що він буде проводити систематичні цілеспрямовані тренування, що включають як фізичну підготовку, так і тактичну. Тренування в команді завжди буде більш продуктивна, тому навантаження, при необхідності, ви зможете збільшити, проте гру з суперником і відіграш тактичних комбінацій на самоті розучувати не вийде.