Найефективніший тренажер для схуднення

Після того як ви вирішили позбавитися від зайвої ваги, залишається вибрати лише спосіб. Що оберете ви: дієту, заняття гімнастикою або будете посилено займатися на велотренажерах? Якщо ви все-таки вибрали третій варіант, то для початку потрібно розібратися, який тренажер найефективніший у боротьбі із зайвими кілограмами.
Найефективніший тренажер для схуднення
Інструкція
1
Що допоможе схуднути?

Для початку потрібно усвідомити, що тренажери бувають двох видів - силові і кардіотренажери. Це означає, що якщо ви хочете накачати м'язи, тоді вибирайте перший варіант, якщо потрібно схуднути - то другий. Кардіотренажери - це велотренажер, степпер, Требніе тренажер, еліптичний і бігова доріжка.

2
Степпер - ходьба по сходах

Отже, почнемо зі степпера. Це один з найпопулярніших домашніх тренажерів. Він займає небагато місця, коштує недорого, і використовувати його вкрай просто. Степпер дозволяє худнути крок за кроком, імітуючи ходьбу по сходах. У степпери зазвичай вбудовують лічильники часу, кроків, а також регулювання навантаження і пульсу. Займаючись на такому тренажері по двадцять хвилин в день, ви швидко побачите результат. Але є й недоліки - під час занять дихання не надто глибоке, задіяний невеликий відсоток м'язів, невелика амплітуда руху. І висновок напрошується сам собою: степпер - не найефективніший тренажер для схуднення.

3
Велотренажер - посилено крутимо педалі

Це, безумовно, ефективний тренажер, який допомагає підтримувати хорошу фізичну форму і допомагає худнути. Завдяки велотренажеру ви зміцните ноги і сідниці, витривалість серцево-судинної системи значно підвищиться. Тут уже навантаження куди серйозніше, ніж на степпері. Однак недолік теж є - враховуючи, що заняття проводяться сидячи, калорії будуть спалюватися не настільки ефективно.

4
Гребний тренажер - гребемо, і спалюємо жири

Це один з найпопулярніших тренажерів, оскільки майже всі м'язи задіюються під час занять. При цьому легкі активно вентилюються, а жири спалюються з колосальною інтенсивністю. Крім того, руху під час «гребли» покращують гнучкість хребта і допомагають розтяжці м'язів. І це дійсно може бути найефективніший тренажер для схуднення для жінок, які мають фігуру типу «груші». А от тим, у кого фігура «перевернутий трикутник» або «пісочний годинник», на цьому тренажері краще не займатися, оскільки фігура може почати розвиватися неправильно і стане непропорційною.

5
Бігова доріжка - шлях до стрункої фігури

За думка більшості, найефективніший тренажер для схуднення - як раз таки бігова доріжка. Поки ви біжите, дихання стає глибоким, до того ж, задіюється велика кількість м'язів. І потрібно розуміти, що цей тренажер не підійде для ледачих, оскільки під час занять доведеться неабияк попітніти.

6
«Еліпсоїд» - легко, але не настільки ефективно

Під час занять на цих тренажерах калорії спалюються досить активно, добре зміцнюються м'язи ніг і сідниці. В цілому ефективність подібна біговій доріжці, але остання все ж допомагає досягти набагато більших результатів.