Еліпсоїд - ефективний тренажер

Еліптичні тренажери - новий тип тренажерів, які за ефективністю можна порівняти з біговими доріжками, але не мають їх основного недоліку - ударних навантажень, які багатьом протипоказані. Еліптичний тренажер дозволяє проводити одночасно силову і кардиотренировки.
Еліпсоїд - ефективний тренажер

Особливості еліпсоїда

Еліптичний тренажер дозволяє задіяти одночасно всі основні групи м'язів, при цьому навантаження на них плавно розподіляється.

Займаючись на еліпсоїді, ви не піддаєтеся ударних навантажень, значить, немає ніякого шкідливого впливу на суглоби, адже саме через проблеми з суглобами деяким доводиться відмовлятися від занять на тренажерах.

Ноги і руки в процесі заняття рухаються в єдиному ритмі по еліптичній траєкторії. Численні дослідження показують, що саме такі рухи найбільш гармонійно розвивають м'язи.

Еліптичні тренажери забезпечені комп'ютером, який дозволяє стежити за навантаженням і своїми результатами.

На еліптичному тренажері ви можете рухатися і вперед, і назад, що дозволяє задіяти більшу кількість м'язів.

Навіть якщо ви встановите високе навантаження, виконувати вправи буде приємно, тому що заняття на цьому тренажері дають дуже незвичайне і приємне відчуття польоту.

Заняття на еліпсоїді допоможуть нормалізувати вагу, зміцнити серцево-судинну і дихальну системи, зміцнити практично всі групи м'язів: руки, ноги, плечі, спину, груди, сідниці. Ефективність еліпсоїдів підтверджується численними позитивними відгуками спортсменів, тренерів та простих любителів здорового способу життя.

Види еліптичних тренажерів

Існують механічні, електромагнітні та магнітні еліпсоїди.

Механічні тренажери мають невелику ціну, вони працюють тільки за рахунок енергії руху людини, тобто для їх експлуатації не потрібна енергія. При цьому на такому тренажері ніколи не домогтися достатньої плавності рухів.

Магнітні тренажери мають магнітну систему гальмування, за рахунок якої рухи здійснюються набагато більш плавно. Магнітні еліпсоїди не шумлять на відміну від механічних.

Електромагнітні тренажери коштують дорого, але мають масу переваг: дозволяють точно встановити навантаження, не шумлять, мають плавний хід, приводяться в рух за рахунок електрики.

Еліптичні тренажери потрібно підбирати по масі займається, так як деякі з них не можуть витримати велику вагу.

Елліпсойди - великогабаритні тренажери, тому існують складні моделі, які підійдуть для невеликих квартир.

Заняття на еліптичному тренажері

Поручні еліпсоїда можна залишити рухливими, а можна зробити нерухомими, таким чином можна регулювати навантаження.

Еліптичний тренажер дозволяє змінювати напрямок навантаження. Так, при прямому положенні тіла навантаження розподіляється рівномірно, якщо рухатися назад, основне навантаження припадатиме на сідниці і стегна, якщо податися назад, навантаження зміститься на литкові м'язи і квадріцепси, а якщо відхилитися назад, навантаження будуть набагато інтенсивніше.

Хороший еліптичний тренажер забезпечений встановленими програмами, розрахованими на людей з різними фізичними можливостями.