Що таке непомітна фізкультура

Непомітна фізкультура - той вид фізичної активності, яка застосовується не у відведений час для занять, а протягом усього дня і в різних місцях. Сам термін був придуманий в США для того, щоб хоч якось стримати динаміку збільшення середнього значення зайвої ваги на душу населення.
Приклади непомітною фізкультури:

• Повороти пояса під час чищення зубів

Вправа виконується під час процедури особистої гігієни. Людина чистить зуби і одночасно здійснює повороти талії і нахили. Тривалість збігається з часом чистки.

• Розминка м'язів плечей під час очікування громадського транспорту

Під час очікування автобуса, тролейбуса або потяги метрополітену виконуються обертові рухи руками одну-дві хвилини.

• Ходьба по ескалатору

Вправа підійде для жителів великих міст. Згідно з правилами безпеки, заборонено бігти по ескалатору, але ніхто не забороняє переміщатися по ньому з прийнятною швидкістю. Така вправа сприяє зміцненню суглобів та м'язів ніг.

• Силові вправи в офісі

Якщо ви працівник типового офісу, то найкращим силовим вправою для вас буде перенесення ємностей для корпоративного кулера.

Можна писати багато слів і користь тих чи інших вправ. Сучасні тенденції ведуть до того, що людина повинна знаходити час для їх виконання. Таким чином, непомітна фізкультура - найкраще рішення для підтримки здорового духу.