Що таке гештальт-терапія?

Гештальт-терапія - один з напрямків гуманістичної психотерапії, розроблене Фредеріком Перлзом. Гештальт-терапія робить акцент на підвищенні усвідомленості дій пацієнта, прагненні занурити його в "тут і зараз", прийнятті пацієнтом відповідальності за свої дії.
Що таке гештальт-терапія?
В основі гештальттерапии лежить ідея про те, що людська психіка здатна на саморегуляцію, на творче зміна під впливом навколишнього середовища. Для того щоб стати психічно здоровим, людина повинна прийняти повну відповідальність за свої дії і думки. Терапевт якраз і повинен допомогти пацієнтові переключитися з безперервною інтерпретації ситуацій на їх безпосереднє переживання такими, які вони є "тут і зараз".

Теорія гештальт-терапії

Все, що відбувається з людиною, трапляється на кордоні-контакті: цей термін означає межу, яка відділяє людину як єдність організму і психіки від навколишнього середовища. Тобто всі дії людини сформувалися на цьому кордоні і не просто так, а тому, що на момент формування вони дозволяли ефективно взаємодіяти з нею. Хворобливі стани виникають тоді, коли середовище змінюється, а людина продовжує діяти звичним чином, який вже не може дати бажаного результату. Терапевт повинен допомогти людині усвідомити свої дії і змінити їх відповідно з новою ситуацією і новими потребами.

Фредерік Перлз ніколи не займався теоретизуванням, а робив акцент на практику, терміни гештальт-терапії введені його учнями.

Сам термін гештальт, що дав назву цьому напряму психології, походить від німецького gestalt, що перекладається як "структура, форма" і означає цілісну одиницю свідомості, з якою може працювати терапевт. Незавершені ситуації створюють незавершені гештальти, які негативно впливають на життя людини.

Практика гештальт-терапії

В основному практика гештальт-терапії зводиться до таких методів впливу на пацієнта, які дозволяють змусити його переживати свої справжні почуття, думки і потреби. Для цього гештальт-терапевтами розроблені різні практики та тренінги. Найбільш відомий метод самого Перлза - "гарячий стілець", який полягає в тому, що під час групової терапії один з учасників сідає на спеціальний стілець, і на нього тут же прямує вся увага терапевта та групи. Гештальт-терапія також пропонує такі практичні методи, як монодрама, арт-терапія, прийняття відповідальності, занурення в тут і зараз, поділ фону і фігури.

Методи, розроблені гештальт-терапевтами, активно використовують і інші психотерапевтичні напрямки, наприклад, їх використовують в біоксеновой терапії, що допомагає позбавитися від наркотичної залежності.

Гештальт-терапевт не дає порад і не робить висновків, він тільки провокує людину на реакції і допомагає йому усвідомити їх.

Результати

При вдалому результаті гештальт-терапії людина починає краще усвідомлювати себе і свої вчинки, вчиться привласнювати собі свій досвід, що можливо тільки при його усвідомленням, правильніше сприймає свій образ в усіх аспектах - духовному, соціальному, раціональному, емоційному і фізичному.