5 способів зігрітися

Пий чай - задоволення отримуй!
Дійсно, чашка гарячого, ароматного чаю допоможе зігрітися в будь-який мороз. Додаємо в напій мед, лимон або які-небудь прянощі.

Підійде: імбир, кардамон, гвоздика, кориця і мускатний горіх. Саме ці збудливі солодкі прянощі володіють найбільшим зігріваючим ефектом, до того ж дуже приємні на смак. А який аромат!

Навіть просто солодкий чай здатний допомогти організму відчути прилив тепла - цукор продовжує зігріваючу дію за рахунок вуглеводів, якими насичується кров.

Пар кісток не ломить.
Зігрітися допоможе вода температури не менше 38 градусів, але якщо додати у воду 5 крапель олії чорного перцю і половину склянки молока можна збільшити гріючий ефект в три-чотири рази.

Дія разогревающих ефірних масел допомагає довго зберігати тепло і відновлює нормальний температурний баланс.

Теплі ванни мають не тільки практичне значення, але і служать хорошим антидепресантом. Під час ранкової ванни організм відходить від сну, під час вечірньо - до нього готується.

Бережи ніс у великий мороз.
Утеплювати вовняними речами варто найчутливіші до холоду частини тіла - своєрідні тупики, труднодосягаемимі для припливу крові: руки, ноги, вуха і ніс. А якщо носочки і шарфик матимуть веселий малюнок, то крім температури ви підвищите собі і настрій!

Шерсть - один з найтепліших матеріалів тому, що у вовняного волокна є чудова властивість - луската будова поверхні волокон. Волозі складно пробратися між лусочками, так само як складно пробратися під черепицю даху будинку. Зате повітря легко пробирається в простір між ворсинками і створює додаткову перешкоду від'їжджаючому від тіла тепла.

На смак і колір товариша немає.
Пледа, обігрівача недостатньо? Зігрітися можна ... очима! Король візуального відігрівання Червоний Колір. Червоні подушки, вогняні штори або яскраво-червона ваза на столі створять видимість теплових спалахів.

Вибирайте одяг «гарячих» відтінків: колір, звичайно, не зігріє, але створить ілюзію тепла.

Психологи стверджують, що якщо людина буде одягатися в червоний, оранжевий або жовтий кольори, він буде відчувати психологічний і тим часом фізіологічні тепло.

Взапас повітрям не надихаєшся.
Намагайтеся дихати повільно. Техніка проста: потрібно повільно набрати повітря в легені і в 5 етапів швидко його видихнути. Такий прийом заспокоює нервову систему і організму легше пристосуватися до холоду: через хвилину стане жарко.

Коли розмірене дихання не допомагає, варто спробувати вдихати двома ніздрями, а видихати через одну, затискаючи другу. Йоги називають це пранаями - хороший спосіб зігрітися взимку.