Дієта на насінні

Насіннячка є досить калорійним продуктом, тому важко уявити, що при їх вживанні можна позбутися зайвої ваги. Насправді існує спеціальна дієта на насінні, яка допомагає схуднути в середньому на 1-3 кілограми.
Дієта на насінні

Користь насіннячок


Зерняткових дієта заснована на насінні гарбуза і соняшнику. Насіння соняшнику багаті білками, жирами, вуглеводами, клітковиною, вітамінами А, В, С, Е, К і мінералами - кальцієм, фосфором, калієм, залізом, магнієм і іншими.


Завдяки вмісту великої кількості поліненасичених жирних кислот, даними продукт є прекрасним засобом, що запобігає серцево-судинні захворювання, безсоння, стимулюючим вироблення травних соків, що підвищує імунітет, що дозволяє зберегти молодість шкіри, зміцнює кісткову тканину, а також нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.


До складу насіння гарбуза входять білки, жири, вуглеводи, харчові волокна, вітаміни А, В, С, Е, К і мінерали - цинк, селен, залізо, калій, кальцій та інші.


Гарбузове насіння сприяють активізації розумової діяльності, підвищенню імунітету, нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту, нирок, сечового міхура, а також опорно-рухової, серцево-судинної та репродуктивної систем.


Дієта на насінні


Тривалість дієти - 3-7 днів. На сніданок з'їжте порцію вівсяної каші, приготовленої на воді. На обід - жменя насіння соняшника. На вечерю - жменя гарбузового насіння.
Мінеральну негазовану воду і несолодкі чаї пийте до вживання насіння або через 30-60 хвилин після трапези.


Існує ще один варіант дієти на насінні, який передбачає вживання 100-150 грамів насіння протягом дня і 1 склянки знежиреного кефіру перед сном.


Шкода зерняткових дієти


Головні недолік зерняткових дієти полягає у відсутності на її протязі повноцінної їжі, від чого шлунково-кишковий тракт навряд чи «прийде в захват». Крім того, до складу насіння входить величезна кількість жирів, через що створюється додаткове навантаження на органи травлення.
Калорійність насіння величезна, тому, якщо ви переусердствуете з їх вживанням, можете не розраховувати на те, що позбудетеся від зайвої ваги.


Протипоказання дієти на насінні


Відмовитися від схуднення на насінні необхідно людям, що мають загострення будь-яких хронічних захворювань, а також захворювання органів травлення. Крім того, пам'ятайте, що соняшник вбирає з грунту такі не найкорисніші речовини, як свинець, кадмій і так далі і насичує ними насіння. При вживанні таких насіння ви можете зіткнутися з розвитком гіпертонії, а також захворюваннями нирок, печінки та інших внутрішніх органів.