Схуднути за 35 днів на дієті Протасова

Дієта Кіма Протасова дуже комфортно переноситься як морально, тому і фізично, тому що в ній немає ніяких обмежень в кількості з'їдених продуктів і часу їх вживання.

Восени Дієта Протасова особливо гарна, тому на прилавках величезний вибір свіжих овочів, які становлять основу раціону цієї дієти.

Дієта ділиться на 2 етапи. Перший етап триває два тижні і другий - три.

Схуднути за 35 днів на дієті Протасова
На першому тижні раціон харчування наступний:
- Сирі овочі в будь-якому колличестве. Овочі можна солити;
- кисломолочні продукти жирністю до 5% в будь-якому кількості (сир, сир, йогурти без добавок, кефір, ряжанка, кисляк). Знежирені продукти їсти не варто, тому жир в раціоні все-таки повинен бути присутнім;
- одне варене яйце;
- три зелених яблука можна їсти як десерт після їжі, або як перекус.

Після другого тижня в раціон додається м'ясо, риба або птах. У день необхідно упортебіть до 300г смаженого без масла продукту. В цей же час необхідно трохи скоротити кількість сирних продуктів.

Найпомітніші результати можна буде відчути на 4-5 тижнях.

По закінченню дієти бажано обмежити себе у вуглеводах ще 2 місяці. Бажано в цей час виключити зі свого раціону борошняні продукти. Під час дієти будуть корисні заняття спортом.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!