Як схуднути в домашніх умовах за допомогою голодування

Питання «як схуднути в домашніх умовах» є одним з найпопулярніших у користувачів рунету. Отже, якщо ви хочете якомога швидше позбутися зайвих кілограмів, не вдаючись до допомоги фахівців, давайте розберемося, як це можна зробити!
Як схуднути в домашніх умовах за допомогою голодування
Інструкція
1
Рот на замок - корисно чи небезпечно?

Найефективнішою і низькокалорійною дієтою на сьогоднішній день є голодування - відмовившись від їжі, ви почнете стрімко втрачати свою вагу. Однак цей метод підійде далеко не всім. Наприклад, якщо у вас є медичні протипоказання до голодування - від цієї затії краще відмовитися. Якщо голодувати неправильно, це може призвести до ендогенної інтоксикації, простіше кажучи, ви запросто можете отруїтися отрутами, які виходять при швидкому розпаді жирів. Тому якщо збираєтеся голодувати більше трьох днів - краще попередньо проконсультуватися у лікаря.

2
Голодуємо один день

Щоб швидко схуднути, можна спробувати одноденне голодування. Протягом цілої доби рекомендується не їсти взагалі. Можна лише пити воду або зелений чай без цукру (по половині склянки кожні два-три години).
Після того, як ваша одноденна голодовка закінчиться, в першу чергу потрібно поїсти овочевий салат з краплями лимонного соку, але без сметани або майонезу.

Якщо ви будете голодувати цілу добу один раз на тиждень, цього буде достатньо для того, щоб швидко схуднути в домашніх умовах. Звичайно, за умови, якщо ви будете розумно харчуватися в інші дні.

3
Голодуємо кілька днів

Як ви зрозуміли, мова піде про розвантажувальних днях. Цей спосіб підійде людям, яким з-за різних захворювань протипоказано голодувати цілий день. Розвантажувальні дні більш лояльні - вони не прирікають організм на енергетичні голод, а значить, краще переносяться.
Які продукти потрібно підібрати для розвантажувальних днів?
Відштовхуйтеся від особистих харчових переваг. Рецептів «розвантаження» існує ціла маса - молочна, рисова, капустяна, кефірна, список можна продовжувати до нескінченності. При такому розмаїтті ви обов'язково підберете що-небудь для себе.
Дуже важливо! Розвантажувальні дні вкрай незбалансовані, тому їх не можна застосовувати частіше двох разів на тиждень. В інші ж дні дотримуйтесь низькокалорійну дієту, щоб підтримати ті результати, яких вам вдалося добитися.