Лляна олія для схуднення

Для ефективного схуднення рекомендується використовувати одночасно кілька способів зниження ваги. Помилково вважати, що льняне масло є панацеєю. Використовуючи його в комплексі з фізичними вправами і правильним харчуванням, ви набагато швидше отримаєте бажаний результат. Лляна олія не тільки сприяє ефективному схудненню, але і зміцнює імунітет і оздоровлює організм.

Якщо ви не наважуєтеся вживати лляне масло в чистому вигляді, для початку спробуйте додавати його в невеликих кількостях в їжу. Так, наприклад, можна використовувати масло для заправки салатів - воно володіє досить приємним м'яким смаком. Крім того, його часто змішують з різними приправами і використовують для приготування маринадів. Масло чудово поєднується з кашами, м'ясними, рибними та овочевими стравами. Особливо корисно вживати лляне масло людям, що страждають хронічними запорами. Воно сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту. Пам'ятайте, що його не рекомендується піддавати термічній обробці. У цьому випадку масло втратить свої корисні властивості.

Для ефективного зниження ваги лляне масло потрібно використовувати в чистому вигляді. Ви можете вживати його наступним чином: по 1 чайній ложці за півгодини до їжі. Крім того, допускається пити масло після вечері, але не пізніше 18 годин. Після першого тижня вживання можете збільшити щоденну дозу до 1 столової ложки. Даний режим допоможе в рази збільшити ефективність дієти. Курс прийому може варіюватися від одного до трьох місяців.

Існує ще один дієвий спосіб схуднення. Приймайте по 1 чайній ложці за 20-30 хвилин до сніданку і після вечері. Після закінчення тижня слід збільшити дозування до 1 столової ложки. Приймати лляне масло для схуднення рекомендується близько трьох місяців. Через кілька тижнів ви зможете помітити позитивну динаміку. Покращиться загальне самопочуття, волосся і нігті стануть міцнішими, а кишечник почне регулярно очищатися.