Чи кофеїн в чаї

Якщо порівнювати кількість кофеїну, то можна з точністю сказати, що в чаї його значно менше. Доза речовини, що бадьорить також залежить і від сорту чайного листя. При заварюванні в напій надходить не весь кофеїн, адже грає роль і температура води.

Як запевняють медики, людині не рекомендується вживати більше 100-200 мг кофеїну за раз і не більше 1000 мг за добу. В іншому випадку можуть виникнути проблеми з серцево-судинною системою.

Підрахувати кількість уживаного кофеїну нескладно, але зауважте, що цифра вийде не точна. Наприклад, в чорному чаї міститься 40 мг кофеїну на 100 мл напою, в зеленому - 20 мг на 100 мл, в червоному - 30 мг на 100 мл, а в чаї з цікавою назвою Улун - 25 мг підбадьорливого речовини на 100 мл окропу.

Звичайно, випити кількість напою, яке перевищить всі допустимі норми за змістом кофеїну, просто нереально. Для порівняння можна зазначити, що в звареному кави міститься 60 мг кофеїну на 100 мл, а в розчинній трохи менше - 45 мг.

Вагітним і годуючим жінкам, а також особам, у яких періодично підвищується кров'яний тиск, оптимально підійде білий чай. У ньому міститься мінімальна доза кофеїну, яка складає всього 5 мг на 100 мл напою. Цей сорт чаю володіє прекрасним смаком і незабутнім ароматом.

Людям, яким не рекомендується пити напої, що містять кофеїн, підійде трав'яний або фруктовий чай - в них не міститься ні грама тонізуючого речовини. Але вони так само прекрасно втамовують спрагу і заряджають енергією, як чорний або зелений чай. Пов'язано це з наявністю вітамінів.

Проконсультуйтеся з терапевтом, якщо ви сумніваєтеся, чи можна вам пити чай. Після обстеження фахівець дасть точну відповідь. Ну а вам залишиться тільки дотримуватися загальних рекомендацій.