? ЩО таке щастя

«Що таке щастя?» - Питання, що хвилювало уми багатьох філософів, психологів і лікарів. Вони дали безліч визначень, але не придумали універсальний рецепт його досягнення, тому що у кожного воно своє.

Інструкція

Згадайте, коли ви були по-справжньому щасливі. Випишіть 20 -30 випадків. Це може бути все, що завгодно. Вам посміхнувся перехожий. Здавалося б, нічого особливого, а ви весь день ходили і почували себе щасливою. Вас підвищили на роботі. Чи стали ви від цього щасливішим? Чи це була просто гордість за себе?

Знайдіть спільні риси у пунктів і об'єднайте їх у кілька узагальнюючих груп. Наприклад, ви були щасливі, коли дізналися, що надійшли в бажаний інститут, коли навчилися пекти пироги і сіли на шпагат. Це можна об'єднати в групу «Щастя від досягнення мети». Якщо у вашому списку окремими пунктами стоять такі щасливі події, як перша посмішка дитини, її перший крок, перше слово, згрупуйте їх в «щастя батьківства». Ви можете об'єднувати дані на свій розсуд, адже це ваше унікальне щастя.

Проаналізуйте, якого щастя у вашому житті не вистачає. Наприклад, ви розумієте, що давно не відчували щастя від відпочинку і подорожей. Побалуйте себе. Якщо є можливість, поїдьте у відпустку або рушайте на вихідні в інше місто, який ви давно хотіли відвідати. Можливо, буде достатньо сходити з друзями в кіно, щоб знову відчути себе щасливим.

Складіть ще один список. На цей раз напишіть 10-20 пунктів того, що у вашому житті не траплялося, але, на вашу думку, зробило б вас щасливим. Подумайте, як здійснити бажане.

Пам'ятайте, що бути щасливим можна і потрібно. Щастя - досяжна мета.