Кефіру-яблучна дієта

Ефективність кефіру-яблучної дієти

По-перше, за допомогою кефіру-яблучної дієти, ваш кишечник очиститься від шлаків, обмін речовин нормалізується, в тому числі і жировий (завдяки властивостям яблук), і виведеться зайва рідина з організму. По-друге, кефір здатний пом'якшити дію яблук. Адже кислота, яка міститься в цих фруктах, може подразнювати слизову шлунка. Кефір плюс яблука є вдалим поєднанням в боротьбі із зайвими кілограмами.

Варіанти кефіру-яблучної дієти

Кефіру-яблучна дієта на 3 дні, згідно з численними відгуками, це відмінний варіант для тих, хто бажає схуднути на 1-2 кілограми. Суть даного варіанту полягає в тому, що щодня вам потрібно з'їдати 5-6 яблук і випивати 1-1,5 літра нежирного кефіру. Більше їсти нічого не можна.

Відмінна альтернатива в кефіру-яблучної дієті сирим яблукам - запечені. Він здатні довше зберегти відчуття ситості і більш м'якше діють на шлунок.

Якщо ви бажаєте позбутися більшої кількості кілограмів, скористайтеся кефіру-яблучної дієтою, розрахованої на 7 днів. Протягом цього часу вам необхідно також щодня вживати 5-6 яблук, 1-1,5 літра кефіру і кефірний суп. Для приготування цієї страви, вам знадобиться:
- 1 помідор;
- 1 огірок;
- 1 столова ложка зеленого горошку;
- 1 відварна морква;
- пучок зеленої цибулі.
Всі інгредієнти дрібно поріжте і залийте кефіром.

Суп на даній кефіру-яблучної дієті можна їсти тільки один раз в день - або на обід, або на вечерю.

Кефіру-яблучну дієту ви можете продовжити до 9 днів, але тоді вам необхідно ввести в раціон білкову їжу, інакше організм почне спалювати не жир, а м'язи, а цього допустити ні в якому разі не можна. Білкової складової є м'ясо і морепродукти. Віддайте перевагу курячої грудях, креветкам, яєчного білка і сиру. Дані продукти вживайте на обід, щодня, але не більше 250-300 грамів, чергуючи, наприклад, в перший день їжте грудку, у другій - креветки, третій - сир і так далі. Всі інші прийоми їжі - сніданок, полуденок, вечеря повинні бути за звичайною схемою кефіру-яблучної дієти.

Навіть якщо ви добре переносите кефіру-яблучну дієту, дотримуватися її більше 9-и днів не рекомендується. А повторити її краще через 3 місяці. Крім того, перш ніж сісти на кефіру-яблучну дієту, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Протипоказана дана методика схуднення людям з підвищеною кислотністю, гастритом і при непереносимістю молочних продуктів.