ЯК заглушіті душевний Біль :: Депресія и стрес

Колі ві відчуваєте фізічну Біль, вихід очевидні - ви звертаєтеся до лікаря, Який пропісує вам необхідне лікування, и непріємні Відчуття відступають. Набагато складніше идет праворуч з болем душевним. Люди Рідко в хвилини відчаю звертають до психотерапевта, а все Частіше намагають заглушіті переживання самостійно.

Інструкція

Більшість людей намагають заглушіті душевні терзання с помощью алкоголю. Це может помочь, если ві проведете один вечір з Кращим другом, розпіваючі вино и обговорюючі свою проблему. На ранок после задушевних розмов вам має стати легше. Однак если ві будете Проводити подібне «лікування» регулярно, до Вашої проблеми додастся ще одна - проблема алкоголізму.

Займіться спортом. Во время зайняти віробляється ендорфін - гормон радості, а рітмічні повторювані Дії допомагають відволіктіся від переживань. Крім того, после регулярних Тренування у вас Покращена фігура, что такоже підніме вам настрій.

Змініть обстановку. Візьміть відпустку и вірушайте на курорт, де давно мріялі побуваті. Если у вас немає Такої возможности - вірушайте на вихідні в інше місто. Зробіть все, щоб отріматі Нові враження, Які заглушати душевний Біль і відвернуть вас.

Підіть з головою в роботу. Сміліво беріть на себе Нові проекти, затрімуйтеся после Закінчення Робочий дня. Если вам цього мало, Знайдіть Собі хобі. Клейте моделі кораблів, Вишивана. Если ві будете Постійно зайняті, вам Ніколи буде и подуматі про Ваші проблеми.

Багатіїв знаходять Розрада в релігії и духовних практиках. Если ві Ніколи не вникав у це, Спробуйте ознайомітіся з Біблією. Буддизм з его системою відмові від бажань такоже поможет вам поглянуті на вашу проблему по-новому. Йога, медітація - все це поможет очистити розум від переживань.

Познайомтеся з новімі людьми. Если ві добре там, что у Вашому городе є клуб собаківніків, кіноманів, шанувальників детективів Дар'ї Донцової, и вам цікава ця тема - сміліво йдіть на зустріч. Такоже Частіше Вибирай на концерти, виставки та Інші заходь, что проводяться у вас в городе.