ЯК благополучно народити :: Здоров'я і медицина

Вагітність - особливий період у житті жінки. Майбутня мама відчуває, як крихітний плід поступово стає все більше і більше, починає ворушитися. Вона щаслива, але в теж час схвильована. Жінка може елементарно боятися самого процесу пологів, тому їй необхідно підготуватися до них.

Інструкція

Не забувайте правило: «Здоров'я дитини закладається в животі у мами». Мінімум за кілька тижнів до передбачуваного зачаття вам і вашому партнерові необхідно повністю відмовитися від споживання спиртних напоїв, навіть слабоалкогольних. З іншого поганою звичкою - курінням - теж краще покінчити. Адже навіть пасивне куріння дуже шкідливо і для майбутньої матері, і для її майбутньої дитини. Намагайтеся вести здоровий спосіб життя, більше гуляти на свіжому повітрі.

Не допускайте переохолодження зони нижче пояса. Ті жінки, які взимку ходять в коротеньких курточках, ледь закривають поперек, завдають величезної шкоди своїй репродуктивної функції. Навіть якщо їм вдасться завагітніти, пологи можуть протікати з ускладненнями.

Як тільки факт вагітності буде підтверджений, встаньте на облік в жіночу консультацію. Вчасно проходьте огляди, здавайте аналізи і виконуйте приписи лікарів.

По можливості постарайтеся заздалегідь вибрати відповідний пологовий будинок і лікаря-акушера. Наведіть довідки, розпитайте на відповідних форумах. Народжували жінки завжди охоче діляться з вагітними подібною інформацією.

Під час вагітності намагайтеся повністю виключити або звести до мінімуму стреси, переживання, велике фізичне навантаження. Від шкідливої роботи відмовтеся категорично. Ви маєте на це право.

Намагайтеся повноцінно і різноманітно харчуватися, вводите в раціон більше фруктів, пийте соки.

Походіть на курси підготовки до пологів. Якщо у вас є знайомі лікарі-акушери - попросіть їх проконсультувати вас, як треба поводитися при пологах. Приділіть особливу увагу правильному диханню, а також тому, як треба чергувати розслаблення і потуги.

Коли настане термін вашій дитині з'являтися на світ, постарайтеся надмірно не нервувати і не акцентувати всю увагу тільки на болі, нехай і дуже сильною. Не стримуйте крики: в них немає абсолютно нічого ганебного. Крім того, демонструючи свою стійкість, ви лише затягуєте пологи. Прислухайтеся до вказівкам акушерів, намагайтеся розслабитися в проміжках між сильними переймами, а потім по команді тужитися. Ось тоді пологи протекут нормально, без ускладнень, і ви станете щасливою мамою.