Кращі фрукти і масла для здоров'я і блиску волосся

Омега-3 кислоти, що містяться в яйцях, горіхах, жирній рибі (наприклад, лосось), допоможуть зробити ваше волосся блискучим. білок в цих продуктах також допоможе волоссю рости міцними і здоровими. Крім того, в яйцях міститься вітамін В12 і біотин, які необхідні для здорової шкіри, нігтів і волосся.

Авокадо містить більшу кількість вітаміну Е. Всього лише в 50 г авокадо міститься 8% щодня рекомендуемного рівня споживання вітаміну Е. Якщо вам цей фрукт не до смаку, то з нього можна зробити маску для волосся. Вітамін Е допомагає зберегти яскравий колір волосся і запобігає появі посічених кінчиків.

Перевагою кокосового масла є його здатність зробити ваше волосся блискучим і здоровими. Його можна вживати як в їжу, так і в якості маски для волосся. Нанесіть його на волосся і залиште на 30 хв, потім змийте. Вміщені в кокосовій олії антигрибкові агенти також допоможуть захистити ваші волосся від лупи та інших проблем шкіри голови.

Фрукти з високим вмістом вітаміну с, такі як апельсини, персики, ананаси, полуниця, ківі, допомагають підтримувати здоров'я волосся. Дефіцит вітаміну С може призвести до сухості і ламкості волосся. Антиоксиданти, що містяться в цих фруктах, також в допоможуть у боротьбі з вільними радикалами з навколишнього середовища, щоб захистити волосся від забруднень.