? Сохне шкіра, що допоможе? :: Здоров'я і медицина

Зимовий період часто супроводжується такими неприємностями, як сухість, лущення, стягання, почервоніння і навіть свербіж шкіри. Причин для цього більш ніж достатньо: холодний вітер, низькі температури, занадто хлорована водопровідна вода, сухе повітря в квартирах через опалення, брак вітамінів. Купівля дорогих косметичних засобів для зволоження дасть лише тимчасовий ефект. Вирішувати цю проблему потрібно комплексно - зовні і зсередини.

Слід простежити, скільки випивається простий очищеної води в день. Причиною сухості шкіри може бути банальне зневоднення організму. У нормі необхідно випивати не менше двох літрів води на добу (без урахування чаю, кави та інших напоїв). Брак рідини в організмі може привести і до більш серйозних проблем зі здоров'ям.

Переглянете щоденний раціон. Варто обмежити вживання смажених страв, гострих приправ і консервованих продуктів. Сприятливо на стан шкіри впливає включення в меню свіжих молочних і кисломолочних продуктів, горіхів, овочів і фруктів, риби, печінки і нежирного м'яса.

У зимовий період, коли організм особливо потребує вітамінів, важливо приймати вітамінні комплекси. Можна вибрати комплекс з підвищеною дозою вітамінів Е, А, С і групи В.

Слідкуйте за дотриманням режиму. На стані шкіри помітно позначаються невисипанія, стреси і перевтома. Намагайтеся лягати і вставати завжди в один і той же час, давати собі повноцінний відпочинок в післяробочий час і у вихідні дні.

Зволожувач повітря частково компенсує шкоду від опалювальних приладів. Використання зволожувача сприятливо позначається на стані шкіри, дихальної системи та організму в цілому.

Намагайтеся вмиватися і приймати душ тільки з теплою водою. Занадто гаряча або холодна вода може спровокувати лущення і стягання. Варто відмовитися від використання мила для очищення. Краще замінити його крем-гелем для душу і м'якою пінкою з нейтральним ph для обличчя. Обов'язково виключіть з використання тоніки з вмістом спирту, скраби і пілінги.

Щоразу перед виходом на вулицю варто наносити на відкриті ділянки шкіри живильний (ні в якому разі не зволожуючий) крем за 30-40 хвилин до виходу.

Можна в звичні креми і лосьйони для зволоження додавати натуральні рослинні олії - оливкова, лляна, мигдальне, масло виноградних кісточок. Ефективна також маска з меду і вершків. Для дуже сухої шкіри рук або ніг рекомендується робити маску з оливкової олії. Краще залишити її на всю ніч, використовуючи спеціальні утеплюючі носочки або рукавички.