Післяпологову депресію викликають два чинники: біологічний і психологічний. Впоратися з другим значно складніше, жінці знадобиться допомога близьких і коханих людей. Велика гормональна перебудова, яка починається відразу після пологів, доставляє молодій мамі чимало занепокоєння. Організм мобілізується і швидко налаштовується на лактацію замість виношування плоду. Жінка підлаштовується під режим годування дитини, ламаючи свій власний.
Все це не проходить безслідно. Для успішної лактації тіло мами вимагає більше калорійної їжі, апетит підвищується, жінка може набрати вагу. Це дещо не те, на що розраховують молоді мами, мріючи швидко привести себе в порядок після пологів. Дзеркало, ваги і сантиметрова стрічка можуть сильно засмутити, але в цьому випадку жінка повинна думати про майбутнє і про свого малюка. Потрібно постаратися розставити пріоритети правильно, вирішити для себе, що в даний момент важливіше - природне повноцінне вигодовування або струнка фігура. Тільки мамам необхідно пам'ятати при цьому, що здоров'я дитини закладається саме зараз!
Світові вчені, які досліджують жінок з післяпологовий депресією, стверджують, що всі їхні пацієнтки бачили тільки ідеальну картинку - прекрасний немовля, струнка квітуча мама і навколишні їхні щасливі родичі, в будь-який момент готові кинутися на допомогу. Щоб уникнути гіркого розчарування, потрібно під час вагітності представляти всі реалії післяпологового періоду й заздалегідь вирішувати проблеми, які можуть виникнути.
Щоб знизити ризик виникнення післяпологової депресії, слід відвідувати школу для майбутніх мам, де вчать сповивати немовля, здійснювати гігієнічні процедури і т.д. Всі ці дії не повинні лякати жінок і викликати паніку, адже саме почуття безпорадності і відчуття «невстигання» сприяють стресу і депресії.
Молодим мамам потрібно вчитися не надавати великого значення помилок і дрібницях. Дуже корисно дізнатися у досвідчених матерів їх хитрощі, адже у кожної жінки є якісь секрети, які допомагають їй справлятися з господарством і дитиною одночасно. Ці корисні поради можуть здорово полегшити післяпологовий період і допоможуть уникнути депресії.
Вагітним жінкам корисно ходити на дитячі майданчики, де збираються мами з колясками. Психологи рекомендують спостерігати, як матері управляються з дітьми, слухати їх розповіді. Все це реальне життя, а не ідеальна картинка. Звичайно, жінка не зможе купірувати виникнення фізіологічних проблем після пологів, але з ними їй допоможуть впоратися лікарі-фахівці.
Як добути вугілля в Minecraft
Що таке грошова реформа
Як робити трюки з йо-йо
Як навчитися спілкуватися з протилежною статтю
Чому не відкривається сторінка в інтернеті
Хрізотілцементние труби: види, монтаж, застосування в будівництві
Як лікувати застуду у хом'яка