ЯК перестати боятися хвороб :: Здоров'я і медицина

Люди бояться хвороб через страждань і можливих поневірянь - роботи, доходу, любові близьких. Але якщо одних ці страхи змушують лише уважніше стежити за собою і вживати профілактичних заходів, то в інших вони перероджуються в справжню фобію, що межує з божевіллям.

Інструкція

Перестаньте ставити собі діагноз. В даний час це стало справжньою проблемою - все більше людей займаються самолікуванням неіснуючих хвороб. Причин цьому дві: криза у вітчизняній безкоштовну медицину і величезна кількість інформації в інтернеті. Тому на лікарів тепер ніхто не годиться, адже можна за симптомами поставити діагноз самостійно. Крім того, на тематичних сайтах можна поставити запитання доктору будь-якого профілю і отримати рекомендації щодо лікування. Причому на декількох сторінках можуть поставити різні діагнози, що призведе тільки до більшого сум'яття. Якщо перестати звертатися за порадою до анонімних «фахівцям» з кожним прищиком, половина страхів піде.

Слідкуйте за своїм здоров'ям. Існують певні процедури, що дозволяють виявити хвороби на ранній стадії. Достатньо раз на півроку відвідувати гінеколога, раз на рік робити флюорографію і робити загальний аналіз крові і сечі, залежно від віку спостерігатися у інших фахівців. Головне, сприймати ці процедури і огляди не як спосіб знайти хвороба, а як можливість упевнитися, що все в порядку.

Не впадайте в паніку при відхиленні аналізів від норми. У лабораторіях при безкоштовних поліклініках істотну роль відіграє людський фактор, забір крові здійснюють приходять студенти медичних училищ, тому там можлива плутанина, а сечу можна неправильно зібрати. Тому до тих пір, поки погані показники не повторяться хоча б двічі, не варто малювати собі найбільш песимістичний сценарій розвитку хвороби. Крім того, невелике відхилення від норми одного коефіцієнта або цифри в аналізі можна довго і наполегливо лікувати дорогими препаратами, але при цьому інший досліджуваний елемент стане гірше.

Думайте позитивно. Як би банально це не звучало, погані думки не сприяють оздоровленню організму. Депресії і стреси ведуть до того, що будь-яке нездужання сприймається як серйозна загроза здоров'ю. Виходить замкнуте коло: чим негативніше думки, тим гірше самопочуття, і воно в свою чергу додає печалей.

Проконсультуйтеся з психотерапевтом. Можливо, нормальна нелюбов до хвороб переросла в справжню фобію - іпохондрію. У цьому випадку допоможе не медикаментозне лікування, а лише психотерапія. Не варто сприймати іпохондрію як розумовий розлад, в цьому немає нічого соромно, просто доведеться попрацювати, щоб позбутися від цього стану.