ЯК правильно приймати ванну

Домашня ванна - відмінний засіб від застуди, болю в м'язах, безсоння і депресії. Додавши в теплу воду трави, піну або морську сіль, ви зробите процедуру не тільки корисною, але й дуже приємною. Витримуйте правильну температуру води і не лежите у ванні занадто довго - процедура не повинна займати більше півгодини.

Вам знадобиться

- морська сіль;
- крохмаль;
- сухі трави;
- ефірні масла;
- мигдальне масло;
- термометр для води.

Інструкція

Перед лікувальною ванною краще прийняти душ з мочалкою і очищує гелем або милом. Це очистить шкіру і зробить її більш сприйнятливою до корисних добавкам. Під час процедури лежите спокійно, під голову підкладіть спеціальну надувну подушку або згорнуту махровий рушник. На обличчя можна нанести маску - в наповненій парою ванній шкіра особливо сприйнятлива до косметичних процедур.

Правильно виберіть добавки для ванни. Якщо ви страждаєте від болів в м'язах і суглобах, відчуваєте млявість і втома, спробуйте провести курс процедур з морською сіллю. В аптеці можна придбати солі з ароматичними добавками або без них. На повну ванну потрібно 1 кг солі. Розчиніть її в теплій (близько 40оС) воді. Поринайте у воду неглибоко - на поверхні повинна бути шия і область грудей. Процедура триває 20 хвилин, після неї слід прийняти теплий душ. Приймайте морські ванни через день, тривалість курсу - 10 процедур.

Для сухої шкіри корисні ванни з настоями трав. Заваріть жменю сухої ромашки, деревію або череди двома склянками окропу і залиште на півгодини. Потім процідіть настій і влийте його в теплу воду. Таку ванну можна приймати 20-30 хвилин, тіло після неї годі й обполіскувати.

Роздратовану і запалену шкіру пом'якшить ванна з крохмалем. У теплій воді розчиніть 5 ложок картопляного крохмалю і полежіть у ванні 10-15 хвилин. Після процедури рясно змастіть шкіру зволожуючим кремом.

При безсонні допоможуть ванни з додаванням ефірних масел. Їх слід розчинити в мигдальної або іншому базовому олії - це вбереже шкіру від можливих опіків. На ложку мигдальної олії знадобиться кілька крапель ефірного - м'ятного, лавандового, розмаринової. Температура води не повинна перевищувати 37оС, а тривалість процедури - 20 хвилин.

Після ванни промокніть шкіру махровим рушником. Распаренное тіло можна зволожити кремом, молочком або гелем. Потім надіньте просторий халат і відпочиньте - після розслаблюючій ванни організму необхідний спокій.