КУДИ піти вагітної :: Подорожі та туризм

Раніше ви ні в чому собі не відмовляли: стрибали з парашутом, підкорювали гірські вершини, відривалися в дискоклубах, танцюючи всю ніч безперервно. Тепер же, коли у вас під серцем б'ється нове життя, про старі розвагах доведеться забути. Але не переживайте: вагітним зовсім не обов'язково замикати себе в чотирьох стінах на 9 місяців. Існує досить багато місць, куди можна сходити з користю для себе і свого карапуза.

Інструкція

Запишіться на курси для вагітних і молодих мам. На них вас навчать правильно дихати під час пологів, підкажуть, як можна легше пережити сутички. Покажуть, як доглядати за новонародженим після виписки з пологового будинку. Крім цього, на курсах ви познайомитеся з такими ж майбутніми матусями, як і ви - буде з ким поговорити на актуальні теми, запитати поради або просто разом попити чайку.

Займіться йогою. Вважається, що заняття йогою за програмою для вагітних - дуже хороший спосіб підготується до процесу пологів. Спеціальні вправи допомагають зміцнити хребет, м'язи спини, вчать контролювати дихання. Також вони покращують кровообіг, завдяки чому дитина буде отримувати більше кисню.

Любіть плавати? Відвідуйте басейн. Тут також існують спеціальні групи для вагітних. Багато акушери-гінекологи рекомендують своїм пацієнткам плавання. Вода відмінно розслаблює м'язи, допомагає поліпшити обмін речовин.

З виходом у декретну відпустку, коли вільного часу стає більше, непогано зайнятися шопінгом - прикупити необхідний одяг для малюка, вибрати ліжечко, коляску та багато іншого. Якщо ви вважаєте, що купувати речі для дитини заздалегідь - погана прикмета, ви можете просто доглянути в магазині потрібні предмети, прицінитися. Також можна попросити продавця відкласти товар на певний час. У деяких магазинах йдуть назустріч покупцям в таких випадках.

Непогано вагітної ходити на концерти класичної музики. Вважається, що красиві мелодії благотворно впливають на розвиток малюка в утробі матері. Музика здатна вплинути на інтелект, а також творчі здібності дитини.

Крім усього іншого, свята справа для майбутньої мами - щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Візьміть за правило, наприклад, перед сном гуляти у скверику або парку поряд з вашим будинком годинку-другу. Це піде на користь і вам, і вашому карапузові.

Також ніхто не забороняє вагітним ходити в кафе, ресторани, кінотеатри, концерти сучасних виконавців та інші місця, де ви любили бувати до «цікавого положення». Головне, тримайтеся подалі від людей, що палять, виключіть зі свого меню алкоголь і стежте за своїм самопочуттям - якщо добре вам, то добре себе почуває і ваша дитина.