ЯК подолати залежність від комп'ютерних ігор

Комп'ютерні ігри, якщо грати в них по 1-1,5 години на день, не заподіють шкоди вашому психологічному і фізичному здоров'ю. Якщо ж монстри, стрілялки, фермери і пташки здатні тримати вас у монітора годинами безперервно, це означає, що милі забави перетворюються на серйозну загрозу - залежність від ігор.

Навіщо вам це

Постарайтеся відповісти на це питання гранично чесно. Якщо в голову приходить тільки «мені добре, я розслабляюся», подумайте про те, що може тримати вас в напрузі. Можливо, ви тікаєте у віртуальний світ від вирішення серйозних життєвих проблем. Одні підсаджуються на гру через складнощі на роботі і професійної кризи, когось мучить почуття неповноцінності, а інша реальність робить їх героями-переможцями. Якою б не була причина вашого втечі від життя, її визнання - це перший крок на шляху до одужання.

Знищуємо корінь зла

Позначивши проблему, почніть її ліквідацію. Якщо вас дратувала робота, почніть пошуки іншої. Не все гаразд у відносинах, щиро поговоріть зі своєю коханою людиною. Не бійтеся розповісти йому про свої страхи і сумніви. Якщо це дійсно ваш чоловік, ви знайдете спосіб вирішити всі непорозуміння. Тим, хто біжить у світ ігор через невпевненість у собі, допоможуть консультації психолога, тренінги особистісного зростання, самостійна робота зі страхами.

Знайдіть заміну грі в реальному світі

Якщо ви дня не можете прожити без стрілялок, спробуйте свої сили у пейнтболі або частіше відвідуйте тир. Так ви зніміть не тільки психологічне, а й фізичне напруження, а отримані емоції будуть набагато яскравіше.