ЯК лікувати залежність від інтернету

Сьогодні все більша кількість людей страждають від інтернет-залежності. Проявляється вона в тому, що людина проводить в мережі величезна кількість часу, забуваючи про роботу, особистому житті. Це призводить до замикання в собі, безсонні і проблем з спілкуванням у реальному житті.

Інструкція

Якщо ви усвідомили свою проблему і чітко розумієте, що страждаєте від своєї залежності, варто вжити термінових заходів. По-перше, спробуйте зрозуміти, від якої події або факту в реальному світі ви збігає у віртуальний. Найчастіше небажання зустрічатися з труднощами в реальності і веде до втечі в світ інтернету.

Постарайтеся перемкнути свої інтереси на щось в реальному житті. Ви можете зайнятися спортом, грати на гітарі або вчити мови. Вибирайте заняття, яке буде вам до душі, і укривайтеся за ним від ваблячого комп'ютера.

Обмежуйте доступ в інтернет. Різке відключення не приведе до позитивних результатів, діяти потрібно поступово. Для початку намагайтеся проводити в мережі хоча б на годину менше, ніж зазвичай. Зменшуйте годинник за комп'ютером з кожним днем.

Перейдіть на тариф з обмеженим трафіком. Безлімітні тарифи дозволяють необмежену ходіння по сайтах і форумах, тому доведеться від них позбавлятися.

Зустрічайтеся з друзями в реальному житті. Поступово переносите віртуальне спілкування в справжнє життя, відвідуйте кафе і ресторани, ходите в кіно замість переглядів онлайн. Живе спілкування затягує, ви знову відчуєте його переваги перед балаканиною в чатах і зможете подолати свою залежність.

Уявіть, що трапиться з вашим життям, якщо ви проведете її в чотирьох стінах перед екраном комп'ютера. Включіть фантазію і намалюйте саму страхітливу картину, яка допоможе вам зрозуміти масштаби трагедії і відвернутися від монітора.