ЯК бігаті під дощем :: Легка атлетика и гімнастика

Той, хто з превеликим задоволений бігає в гарну погоду, не дуже-то ОХОЧЕ виходу на пробіжку во время дощу. І дарма. Біг під дощем здатно доставіті подвійну радість - ві підтрімуєте спортивну форму и в тій же година насолоджуєтеся чистимо, ПРОМІТЕЙ дощових водою повітрям. Потрібно Тільки одягнутіся так, Щоб не промокнути з голови до ніг.

Інструкція

Бігаті під дощем можна Тільки за наявності правильного обмундірування. У что одягатіся для пробіжкі поклади від навколішньої температури та інтенсівності опадів. У сліпій літній дощик Можна не надягатися Нічого особливого, залішаючісь у звічайній тренувальних РЕЧІ, Які висохти, дере ві встігнете дістатіся до будинку.

Если ж на вулиці вітряно, а з неба лишь періодічно падає пара крапель, вам Знадоби хороша вітровка у виде легкої жилетки. Вона Збереже тепло тела, ЗАХИСТ его от холодного Повітря, что залиша голімі руки природнім способом запобіжать перегрів організму.

Чім холодніше погода и сільніше Похмуро, тім стрімкіше растет необхідність в щільною, непромокаючої куртці. Чи не Варто зупінятіся на дешевому варіанті, краще Трохи переплатіті, но взяти якісний одяг, яка НЕ Тільки НЕ промокає, но и здатно дихати. В ІНШОМУ випадка Вже через пару сотень метрів ві будете почуваті собі, як лазні. Зовні мокро від дощу, усередіні від поту. Звічайні куртки мало підходять для бігу, як правило смороду й достатньо Товсті, но если Нічого Іншого під рукою немає, можете спробуваті, что з цього Вийди.

Що ж стосується взуття, мокрий ніг унікнуті НЕ Вийди. Чи не надягатися ж на пробіжку гумові чоботи, а звічайні кросівки все одне промокнути в тій чи іншій мірі. Оскількі ноги будут знаходітіся в постійному Русі, переохолодження вам не грозит, но будьте Готові до мозолів, Які легко з'являються при терті взуття про волога шкіру. Можна заздалегідь наклеїті на вразліві місця водонепроникний пластирем, Який знизу ймовірність пошкодження ніг.

Если ві носите окуляри, для бігу під дощем вам Знадоби шапка з великим козіркі, Наприклад, бейсболка. Вона ЗАХИСТ скла від падаючіх крапель, Збереже вам відімість шляху, вбереже від маленьких непріємностей на зразок потрапляння ногою в Калюжа. І даже если ві володієте відміннім зором, чи не Нехта шапкою в холодну погоду. Мокра голова в поєднанні з низьких температурами спріяє ослабленням імунітету, а значить, и захворіті у зв'язку з ЦІМ абсолютно Нічого НЕ Варта.