ЯК навчитися плавати при великих хвилях

Дуже багато росіян люблять відпочивати на море. Але купання у морських водах небезпечно тим, що хвилі, які утворюються на поверхні набагато більше, ніж у річках та озерах. Тому необхідно постійно пам'ятати декілька правил, які допоможуть вам плавати при сильних хвилях.

Щоб увійти у воду або вийти на берег при великих хвилях, дочекайтеся інтервалу між прибійної і відбитою хвилею. Перебуваючи у воді, виберіть ділянку берега з піщаної або галькової обмілиною. Ця ділянка - найбезпечніший для виходу з води при сильному хвилюванні. При наближенні до берега перекиньтеся на спину так, щоб ваші ноги були направлені у бік берега. Іншими словами, підпливати треба на спині, ногами вперед. Не турбуйтеся про те, що в такому положенні ви будете повільно плисти - прибійна хвиля сама вас винесе на берег. Але остерігайтеся, що в цьому положенні ви майже не захищені, якщо хвиля вас накриє. Тому переворачивайтесь на спину тільки перед берегом, а не заздалегідь. Утримуючи тіло на плаву, просувайтеся до берега гребкових рухами рук у стегон. Будьте готові ногами стати на дно.

Як тільки хвиля спаде, опустіть ноги і встаньте на дно. Відразу після цього почніть швидко просуватися до берега разом з хвилею. Спостерігайте за хвилями. При наближенні відбитої від берега хвилі поверніться боком до неї, нахиліться в її бік, упріться ногами і намагайтеся встояти на місці. Як тільки відбита хвиля пройде, продовжуйте виходити на берег. Всі хвилі наростають і спадають поступово, тому для більш безпечного виходу тримайтеся найменшою хвилі.

Якщо хвилі невеликі, спокійно плавайте, піднімаючись і скотився з них. Для подолання великої хвилі заздалегідь зробіть вдих, затримайте дихання і упірніть під неї. Якщо, пливучи до берега, ви потрапили в сильну приливну хвилю, не намагайтеся її подолати. Постарайтеся перевернутися на спину ногами вперед, як це було описано вище.

Плаваючи при великих хвилях, намагайтеся плисти брасом. Саме цей стиль плавання дозволяє довго плавати і триматися на воді при сильному хвилюванні, забезпечуючи хороший огляд. Найчастіше перевіряйте напрямок руху, орієнтуйтеся за напрямками хвиль і видимим на березі предметів. Повітря вдихайте в сторону від наближається хвилі. Долати великі зустрічні хвилі краще кролем на грудях або на боці, у всіх інших випадках пливіть брасом.