ЯК від нього відстати :: Психологія

Щоб забути про відносини зі своїм колишнім партнером, важливо налаштувати себе на позитивні зміни. Звичайно, для цього будуть потрібні і час, і деякі зусилля, але життя не стоїть на місці. Важливо усвідомити це і не застрягти в минулому, звідки вас давно вигнали.

Інструкція

Влаштуйте собі «день сліз». Налаштуйте себе на те, що разом з вашими сльозами піде бажання повернути того, хто попросить вас залишити його і більше не докучати. Це повинен бути тільки один день, коли ви можете плакати стільки, скільки душа просить. Можете жаліти себе і ридати. Сльози в даному випадку є хорошим захисним засобом, сприяють зняттю напруги. Після цього, виплакавшись, ви відчуєте полегшення і спокій.

Позбавтеся від речей вашого колишнього партнера. Якщо вони не будуть потрапляти в поле вашого зору, ви швидше звикнете до думки, що він - ваше минуле, а перед вами - ціле життя, маса можливостей і нових знайомств. Зберіть всі його речі, включаючи загальні фотографії, і або викинете їх, або попросіть подругу, щоб вона передала їх вашому колишньому молодій людині.

Чи не чіпляйтеся за сумнівну можливість ще раз зустрітися. Навіть якщо у колишнього молодої людини залишилися ваші речі, не поспішайте їх забирати. Вдамося до чужої допомоги або зробіть це, коли його не буде вдома.

Відзначте, що у вас почався новий життєвий етап. Зведіть до нуля спілкування з загальними друзями, які були у вас з колишнім партнером. Так буде набагато простіше не думати про нього і налаштувати себе на зміни в житті. Знайомтеся, спілкуйтеся з забутими подругами, подаруйте собі шанс радіти життю без нього.

Якщо виключити спілкування повністю не виходить, зведіть його до мінімуму. При зустрічі не починайте довге оповідання про те, що ви відчуваєте і як вам погано. Попросіть друзів не говорити при вас про ваш колишнього партнера хоча б перший час, коли бажання зателефонувати ще так велике.

Виключіть всі способи зв'язку з колишнім партнером. Зітріть його номер із записника телефону. Видаліть з друзів в соціальних мережах, усуньте всі нагадуючи про нього.

При зустрічі поводьтеся стримано. Якщо вам ще важко перебувати поруч з цією людиною, вкрай лаконічно відповідайте на його питання, не заводьте довгих розмов. Якщо ви не можете стримувати своїх емоцій, то повністю ігноруйте свого колишнього до тих пір, поки почуття не вщухнуть.