Що ми знаємо про дієти

Обмежуючи себе в їжі, людина починає швидко худнути перші кілька днів, тому що організм за браком енергії ззовні спалює накопичений жир. Проте незабаром, втомившись від стресу, організм починає накопичувати жир знову, «на чорний день». У підсумку, варто вам кинути дієту, як запаси жиру збільшаться з лякаючою швидкістю і зайвої ваги в підсумку стане більше, ніж до дієти.

Чому для схуднення потрібно більше пити

По-перше, споживаючи багато води перед прийомом їжі можна обдурити організм. Шлунок буде повний і для насичення потрібно набагато менше їжі, ніж зазвичай. По-друге, брак води погіршує роботу печінки і нирок, а це викликає порушення обміну речовин. У підсумку вага збільшується.

Чому швидкі дієти неефективні

За три дні за допомогою спеціальних чаїв або біологічних добавок дійсно можна скинути три-чотири кілограми. Але справа в тому, що ці кілограми складаються не з жиру, а з води. Як тільки людина припиняє дієту, вода знову повертається. А якщо сидіти на такій дієті довго, це загрожує порушенням основних функцій роботи шлунково-кишкового тракту і нирок.

Чому потрібно дотримуватися дієти все життя, щоб залишатися струнким

Позбавитися від зайвої ваги не так вже й складно. А ось залишатися протягом багатьох років у досягнутої формі набагато важче. Справа в тому, що після того, як мета досягнута, і кілька зайвих кілограмів скинуто, людина повертається до звичного способу життя і до звичайного своєму харчуванню. Кілограми стрімко повертаються та ще й з надбавкою. І чим більше різних дієт на собі випробувати, тим менше на них починає реагувати організм. Щоб завжди залишатися у формі, потрібно дотримуватися дієти все життя. Це не означає, що потрібно завжди голодувати. Дієта в даному випадку означає відмову від шкідливих і жирних продуктів, регулярне споживання овочів і фруктів і помірність в алкоголі. Їжа повинна приносити задоволення. Але важливо ніколи не переїдати і не піддаватися спокусі з'їсти зайвий шматок торта або п'ятнадцятий булочку з корицею.