? Дієта кефіру для схуднення

Кефірна дієта для схуднення широко застосовується дієтологами для лікування людей, що страждають ожирінням. Кефір - ситний напій з низькою кількістю калорій. Головна властивість кефіру - відновлення мікрофлори кишечника, поліпшення обмінних процесів в організмі, кефір дарує відчуття легкості, швидкого насичення і ситості.

1 день дієти кефіру
5 відварних картоплини і 1,5 літа кефіру знежиреного.

2 день дієти кефіру
100 r вареної курячої грудки і 1,5 літра кефіру знежиреного.

3 день дієти кефіру
100 г відвареної пісної яловичини і 1,5 літра кефіру знежиреного.

4 день дієти кефіру
100 г вареної нежирної риби і 1,5 літра кефіру знежиреного.

5 день дієти кефіру
Будь-які фрукти і овочі (виняток - банани і віногoaд) і 1,5 літра кефіру знежиреного.

6 день дієти кефіру
Будь-яка кількість кефіру.

7 день дієти кефіру
Мінеральна вода.

Перед початком даної дієти рекомендується очистити кишечник. Всі продукти готувати без цукру і солі. Кефірна дієта вважається однією з безпечних, зручних і недорогих. Багато дівчат «сиділи» на даній дієті, так як вона досить різноманітна, легко переноситься, за тиждень панянки худнули приблизно на 4 кг, а за наступну тиждень (уже без дієти) вага знижувався ще на 2 кг. За час дієти кефіру ваш організм «відпочине» від жирних і копчених страв, смаженого м'яса і солоної риби. Природно, після завершення дієти кефіру слід утриматися від вживання здоби, солодощів, соусів, солінь і копченого.