ЯК позбутися звички колупати в носі

Важко знайти людину, яка ніколи не мав шкідливих звичок. Багато неприємні для оточуючих вчинки люди роблять несвідомо, не контролюючи свої дії. Якщо позбутися звичок гризти нігті, чесати голову, колупатися в носі ще в дитинстві, дитина навчиться контролювати свої дії, що тільки позитивно вплине на його подальше життя.

Вам знадобиться

- одноразові серветки;
- пом'якшувальні краплі.

Інструкція

Колупання в носі може призвести до інфекції, яку ви занесете на слизову носа, через ранки брудними нігтями. Є навіть випадки пробивання носової перегородки пальцями. Важливо зрозуміти, що ці факти зовсім не погрози, а реальність.

Якщо є реальна необхідність очистити ніс, користуйтеся одноразовими серветками. Несвіжий носовичок - прекрасний рознощик вірусів і бактерій, які відмінно приживаються в ослабленому нежиттю організмі. Одноразові м'які серветки - кращий засіб в цій ситуації.

Кожен раз, коли ви помічаєте, що ваш палець вже в носі, виймайте його. Контролюйте свої бажання. Не давайте своїм рухам ставати стійкими рефлексами. Обривайте кожну свою спробу засунути палець в ніс, навіть будучи на самоті.

Уявіть, що ви постійно перебуваєте на людях, щоб боязнь осоромитися зупиняла вас. Адже, будучи на роботі або в магазині, ви приділяєте набагато менше часу колупання в носі. Значить, ваша підсвідомість контролює вашу шкідливу звичку, принаймні, в громадських місцях.

Заведіть інші звички, які допоможуть позбутися шкідливих. Щоранку гарненько при умовно вичищайте ніс, щоб відходи не дратували слизову носа. Можна використовувати спеціальні краплі, що пом'якшують засохлі виділення. Якщо у вас буде абсолютно чистий ніс, ніякої сверблячка не нагадає вам про його існування.

Стрижіть нігті коротко, щоб було чим колупати. Подивіться на себе в дзеркало, коли ваш палець знаходиться в носі. Напевно ви не знайдете це видовище привабливим. Уявіть, що ось саме таким вас і бачать оточуючі. Думка про це допоможе зупинитися при бажанні поколупатися в носі.

Знайдіть роботу для своїх пальців. Почніть збирати пазли, вишивати або майструвати щось корисне. Це заспокоїть ваші нерви і поступово позбавить від шкідливої і неприємної звички колупатися в носі.