ЯК поводитися в басейні :: Водні види спорту

Басейн - громадське місце, де займається плаванням безліч людей, тому при відвідуванні необхідно дотримуватися загальні правила. Слідуючи певним вимогам, ви не тільки продемонструйте всім свою охайність і акуратність, але забезпечите власну безпеку.

Вам знадобиться

- шапочка;
- купальник;
- сланці або пляжні тапочки;
- мило або гель для душу;
- рушник.

Інструкція

Перед відвідуванням басейну пройдіть медогляд, щоб убезпечити інших і себе від можливих захворювань. Якщо штатної медсестри в установі немає, самостійно огляньте всі шкірні покриви, чи немає де ознак грибка, позбавляючи, гнійних ран і т.д. Крім того, відвідування басейну заборонено при таких захворюваннях: хронічні хвороби в стадії загострення, інфекційні захворювання, аритмія, стенокардія, туберкульоз, епілепсія, порок серця, венеричні та деякі інші хвороби.

Поїжте як мінімум за 30-45 хвилин до занять. Врахуйте, що в басейні прийом їжі і напоїв заборонений. Ні в якому разі не вживайте перед відвідуванням спиртні напої.

Перед початком сеансу відвідайте душ і ретельно вимийте. Для цього можете використовувати гель для душу або мило, принесені з собою. Врахуйте, що в багатьох басейнах заборонено приносити миючі засоби в скляному посуді. Крім того, не потрібно використовувати крему і сильні парфумерні аромати.

Надіньте шапочку і купальник. Якщо ви голите голову налисо або в вашому басейні не надто суворі правила, вам можуть дозволити купатися без шапочки, уточніть у інструктора. На ногах обов'язково повинні бути сланці або пляжні капці.

Повідомте інструкторові, чи вмієте ви плавати. Заходьте і виходите з води тільки по його команді. Намагайтеся вести себе в басейні пристойно - не забруднює воду, не бігайте, що не стрибайте з бортика в воду. Навіть якщо ви добре упірнаєте, не залишайтеся під водою довго.

Плавайте тільки вздовж доріжок, дотримуючись по можливості правого боку. Якщо слідом пливе більш швидкий плавець, дайте йому можливість себе обігнати. Як правило, на центральних доріжках тренуються більш швидкі плавці, тому, якщо ви поки не відносите себе до спортсменів, тримайтеся крайніх смуг.

Якщо ви відчули озноб, вийдіть із води і розітріть себе сухим рушником. При судомах обов'язково покличте на допомогу.

Після закінчення занять і команди інструктора вийдіть з басейну, складіть спортивний інвентар на місце і прийміть душ.