ЯК накладати еластичний бинт :: Спорт і фітнес

При ударах і розтягненнях зв'язок рекомендується використовувати еластичний бинт. Він допомагає надійно зафіксувати проблемну зону і знизити ризик небажаного впливу на травмовану область.

Інструкція

Еластичні бинти зручні тим, що вони не розтягуються і не деформуються на відміну від марлевих. Тому пов'язка не сповзає і завдяки своїй структурі забезпечує потрібну фіксацію. Ще одна перевага полягає в можливості багаторазового використання такого бинта.

Купуючи еластичний бинт слід визначити необхідний ступінь розтяжності. При посттравматичній перев'язці необхідна пов'язка високого або середнього ступеня розтяжності. У профілактичних цілях краще користуватися бинтом низькою розтяжності. Для різних частин тіла може знадобитися різна довжина бинта:
- променезап'ястковий суглоб - 1-1,5 м;

- гомілковостопний суглоб - 2 м;
- колінний суглоб - 3 м;
- ліктьовий суглоб - 2-2,5 м.

Фіксуючи еластичну пов'язку слід враховувати певні правила. Виробляти накладення слід знизу вгору. Накладайте бинт з рівномірним натягом, це допоможе уникнути утворення складок. Бинтувати буде зручніше, розкручуючи стрічку назовні. Причому кожний наступний оборот повинен перекривати попередній на третину так, щоб не допускати присвятив між витками. Край бинта на завершення закріпіть безпечної шпилькою.

Також необхідно знати, що при перев'язці лучезапястного суглоба еластичний бинт потрібно накладати, починаючи з точки від пальців кисті і закінчуючи серединою передпліччя. Ліктьовий суглоб бинтують від середини передпліччя до середини плеча. Гомілковостопний суглоб необхідно бинтувати від пальців стопи до середини гомілки. У разі проблеми з колінним суглобом потрібно починати з середини гомілки і закінчувати на середині стегна.

Накладаючи бинт, не можна віджимати судини - це може порушити кровообіг і викликати небажаний набряк. Якщо в пальцях після перев'язки з'являється оніміння і відчувається пульсація під пов'язкою, її необхідно зняти і зробити легкий масаж цієї кінцівки. При травмах, користуватися пов'язкою рекомендується тільки в моменти активності. Після цього еластичний бинт слід зняти.