ЯК намотати боксерські бинти :: як треба намотувати бинти для турніків :: Спорт і фітнес

В якості захисту кистей рук під час ударів в боксі часто застосовуються боксерський бинт, намотуваний під рукавички. Якщо у вас немає спеціальних бинтів з поліестеру, використовуйте звичайний еластичний бинт, що продається в аптеці. Намотати боксерський бинт можна таким способом.

Вам знадобиться

- боксерський бинт;
- еластичний бинт довжиною 2,5 метра.

Інструкція

Підготуйте бинт до намотування. Скрутіть його в щільний рулон наступним чином: розкладіть його повністю гачками липучки вниз і почніть змотувати. Спочатку закрутіть стрічку з гачками, потім тканину бинта, постарайтеся, щоб липучка НЕ зчепилася. Затягнувши бинт в рулон, зафіксуйте його петлею для великого пальця.

Якщо ваш бинт забезпечений петлею, розправте її так, щоб не було перекручень, і надіньте на великий палець, рулон при цьому направте на тильну сторону долоні. Для намотування еластичного бинта також зробіть петлю: обмотайте палець і кінчик притисніть основним полотном.

Далі виведіть бинт на зап'ястку і 2-3 рази його обмотайте. Чи не намотуйте бинт занадто щільно, щоб кров могла вільно надходити до пальців. Навпаки, занадто слабка намотування не принесе ніякої користі - спробуйте визначити щільність намотування дослідним шляхом.

Почніть намотувати бинт на пальці - спочатку на вказівний, потім на середній, безіменний і на мізинець. Можна почати і з мізинця - спробуйте і визначте, як вам буде зручніше. Якщо у вас ще не поставлений удар, зробіть додаткову петлю на великий палець, щоб зафіксувати його і захистити від можливості вивиху. Слідкуйте за тим, щоб не було Перекрутіть бинта - він завжди повинен лягати рівно.

Щоб обмотати палець, виведіть бинт через зап'ястя і з тильної сторони руки проведіть до пальця. Оберніть бинт навколо пальця і поверніться назад до зап'ястя, з іншого боку. Проведіть рулон з внутрішньої сторони зап'ястя і почніть обмотку наступного пальця. Якщо все зроблено правильно, основна маса бинта буде намотана зовні, захищаючи кісточки пальців.

Далі зробіть 2-3 обороту навколо кісточок пальців, решті бинт замотайте навколо зап'ястя. Боксерський бинт зафіксуйте липучкою, а кінчик еластичного засуньте під туго натягнуте полотно.