Перше. Спостерігайте за своїм цукром у крові, підтримуйте його нормальний рівень. За останній час різко зросла хворих страждають на діабет 2 типу, яке зумовлене зростанням ожиріння у людей. Рівень глюкози в крові починає тоді рости, коли організм не може нормально переробляти цукор. І саме до пошкодження стінок кровоносних судин призводить високий рівень цукру. Нідерландським і вченими була виявлена пряма і сильна залежність зниження пам'яті, гнучкості мислення, швидкості роботи мозку від діабету.
Другою умовою є підтримання і нормального рівня холестерину в крові. До утворення бляшок, які закупорюють кровоносні судини, і до підвищення ймовірності серцевих нападів призводить підвищений рівень холестерину. Він може також призводити і до пошкодження клітин мозку. І як показали дослідження вчених, значно знизити рівень холестерину в крові допомагають ліки (статини) і здорове харчування.
Третє - це не можна допускати тривалих хронічних депресивних станів, які можуть призвести до змін у мозку. Одним з факторів ризику розвитку хвороби Альцгеймера, є пережита в минулому депресія.
Дослідження вчених показали, що запалення в області мозку може викликати хронічна депресія, яке потім може перейти в старече недоумство. Не завжди антидепресанти можуть захистити мозок. Депресія може призвести до довгострокових когнітивних порушень, тому необхідно звертатися до лікарів, щоб впоратися з депресією.
Четверте, і напевно одна з головних умов, уникнути недоумство, втрати пам'яті, хвороби Альцгеймера - це не ізолювати себе від суспільства і не жити на самоті. Саме це часто і призводить літніх людей до зниження розумових здібностей і втрати пам'яті. Це підтвердили і дослідження англійських медиків. Більше на погане самопочуття, проблеми з пам'яттю скаржилися самотні люди.
Як визначити структуру виробництва
Як позбутися від нальоту в ванній
Як не влаштувати скандал чоловікові
Як подорожувати автостопом?
Як подивитися швидкість з'єднання
Як спекти ромову бабку
Як швидко вілікуваті нежить