ЯК схуднути після гормональних засобів

Прийом будь-яких гормональних препаратів, будь то оральні контрацептиви або інші лікарські засоби, веде до набору зайвої ваги у частини людей. По закінченню курсу лікування нерідко стрілка вагів наближається до критичної позначки. Не варто впадати в паніку і відчайдушно відмовлятися від прийомів їжі зовсім, схуднути можна і більш щадними методами.

Інструкція

Зверніться до фахівця, який призначив вам лікування гормонами або прийом контрацептивів. У нормі зайва вага не повинен з'являтися, але це при обліку, що були правильно підібрані препарати. Вам буде потрібно здати кров на рівень гормонів, щоб обчислити, в який бік стався збій - збільшення або зниження будь-яких показників. Тільки після отримання результатів можна почати коригування і зайнятися зниженням зайвої ваги.

Щоб схуднути після прийому гормональних препаратів, потрібно прискорити обмін речовин. Для цього починайте правильно і дрібно харчуватися. Не слід вживати жирну їжу у великих кількостях. З метою очищення, виведення зайвої рідини вживайте продукти, багаті баластними речовинами. Включіть в раціон відварні крупи на воді: геркулес, гречку, рис і т.д. А також овочі і фрукти.

Слідкуйте за калорійністю їжі. Якщо ви раніше вживали в районі 2000-2500 кілокалорій на добу, починайте поступово знижувати до 1000-1500. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше, ніж за три години до сну. Різке обмеження може негативно позначитися на загальному самопочуття, та й не факт, що стрілка на вагах почне стрімко рухатися в заповітному напрямку. Нерідко навіть при відмові від їжі вага не знижується, що можна пояснити захисною реакцією організму.

Запишіться на фітнес, в тренажерний зал, займіться йогою або плаванням - вибирайте на свій розсуд і, звичайно, за фінансовими можливостями. При нарощуванні м'язової маси жировий прошарок починає повільно, але вірно скорочуватися, а фігура з часом приймає колишні форми.

Якщо зовсім нічого не буде допомагати, зверніться до дієтолога. Спільно з фахівцем ви зможете розробити оптимальний режим харчування та рівень фізичних навантажень. Коли всі зусилля марні, залишається лише проконсультуватися з ендокринологом з приводу прийому медичних препаратів, які направлено діють на зайву вагу.