ЯК скласти розпорядок дня дитині :: розпорядок дня 4 річної дитини :: Діти

Грамотно організований режим дня - Запорука гарного самопочуття і гармонійного розвитку дитини. При правильному батьківському підході малюк швидко підкориться визначеним розкладом і буде охоче його дотримуватися. Щоб вибудувати розпорядок дня для дитини, важливо врахувати деякі основні принципи.

Інструкція

У дитини, яка ходить у дитячий садок, режим дня налагоджений і встановлений. Якщо ж він виховується вдома, наприклад, бабусею або нянею, потрібно регламентувати заняття, ігри, прогулянки, сон, щоб малюк добре розвивався і не втомлювався.

Перше, що потрібно враховувати при складанні дитячого режиму дня, це необхідна тривалість сну протягом доби. Для дітей від 1 до 3 років вона становить 13-14 годин, від 3 до 7 років - 11-12 годин. З них на денний сон має припадати не менше 1,5-2 годин.

Наступний важливий момент - кількість прийомів їжі. Дітям дошкільного віку їх потрібно не менше 5-6: сніданок, другий сніданок (сік, фрукти), обід, полуденок, вечеря і, наприклад, стакан молока перед сном.

Для здоров'я дитини дуже важливі прогулянки та ігри на свіжому повітрі. При плануванні режиму дня відведіть для них не менше 3-4 годин. У погану погоду гуляння легко замінити іграми та заняттями вдома.

Візьміть за основу розпорядок дня в дитячому садку: сніданок - ігри, прогулянки, заняття - обід - сон - ігри - полуденок - ігри, прогулянки, заняття - вечеря. Вечір краще присвятити тихим малоактивним заняттям, а вночі, зрозуміло, спати.

Використовуйте як зразок приблизний розпорядок дня дошкільника, в якому враховані потреби дитини в харчуванні, сні і перебуванні на свіжому повітрі: Підйом, умивання, ранкова гімнастика 7.00-8.00Завтрак 8.00-8.30Занятія, прогулянки, ігри 8.30-12.30Обед 12.30-13.00Сон 13.00-14.30Занятія 14.30-15.30 Полудень 15.30-16.00Прогулкі, ігри 16.00-19.00Ужін 19.00-19.30Тіхіе ігри, заняття 19.30-21.00Ночной сон 21.00-7.00

Але необхідно також враховувати особливості малюка, в тому числі його біологічний годинник. Корегуйте розклад залежно від того, «жайворонок» ваша дитина або «сова». Привчити малюка до такого розпорядку не складе труднощів, якщо батьки самі дотримуються певний режим дня.