Сон малюка: п'ять міфів

Перший міф Деякі мами звикли вважати, що якщо дитину більше годувати перед сном, додаючи в молоко кашу або додатково вночі молоком, він буде спати міцніше. Педіатри розвіяли цей міф. Як не дивно, але дитина буде спати погано, так як його шлунок переповнений їжею і в цей момент малюк відчуває важкість або газоутворення. Правильне харчування і дотримання режиму насправді благотворно впливає на сон. Як правильно? Не слід перегодовувати дитини перед сном і вночі, краще збільшити кількість спожитої їжі у ранковий час, вдень і ввечері до 6 годин. Другий міф Чим довше дитина займається своїми справами ввечері і не лягає спати, тим швидше він засне, і спати буде міцніше - це помилка. Якщо дитина довго засиджується ввечері за комп'ютером або іншими заняттями, його нервова система перевозбуждается і сон пропадає. У цей час, як правило, виробляються гормони стресу, дитина не може заснути і часто прокидається вночі. Необхідно дотримуватися режиму дня, спати лягає в один і той же час, тільки в цьому випадку дитина буде засинати швидше і спати міцніше. Як визначити час, коли краще дитині спати? Протягом декількох днів поспостерігайте за ним, коли він вередує, з'являються ознаки втоми, позіхає і потирає, вічка. Це і є той час, коли йому пора спати. Третій міф Існує думка, що дитина може обходитися без сну в денний час. Всім малюкам до 3 років необхідно спати вдень, у кожної дитини тривалість сну різна в залежності від його індивідуальності. Інакше він починає вередувати, перевтомлюються. Четвертий міф. До чергового міфу належить і те, що малюки у віці 2-3 місяців повинні спати всю ніч. Якщо дитина харчується грудним молоком, режим його живлення кожні 3-4 години, якщо молочною сумішшю - через 5 годин. Є й інші причини, за якими дитина прокидається вночі: йому холодно, душно, спекотно або необхідно поміняти підгузник. Тільки діти, які досягли 6-ти місячного віку можуть спати 5:00 без перерви, але не всі. Батьку необхідно знати біоритми (сова або жайворонок) своєї дитини, що б правильно визначити час сну. П'ятий міф Намагайтеся, щоб дитина засинав самостійно, а не на руках. Найчастіше малюк засинає після випитої пляшки молока, так влаштований організм. А коли мама присипляє його на руках, відчуває себе в безпеці. Новонароджені завжди засинають на руках і це нормально. Перед тим як перекласти дитину в ліжечко, постарайтеся, щоб він ненадовго відкрив оченята. У майбутньому у нього сформується досвід засинати самостійно.