ЯК навчити дитину спати вночі :: Догляд за немовлятами

Багато батьків скаржаться на безсонні ночі, пов'язані з поганим сном дитини. При цьому вченими доведено, що малюк може спати, не прокидаючись, 6-8 годин, вже починаючи з двомісячного віку, якщо його нічого не турбує. Щоб навчити дитину спати вночі, необхідно потурбуватися цим питанням відразу ж після народження.

Щоб дитина навчилася спати вночі, слід зрозуміти, як проходить нічний сон. А він складається з двох фаз - фази швидкого сну і фази глибокого сну, які по черзі змінюють один одного. Новонароджені діти не вміють пов'язувати їх разом, тому часто прокидаються по ночах.

Щоб навчити дитину спати вночі, необхідно навчити його з'єднувати швидкий і глибокий сон. Якщо не зробити цього ще в дитинстві, то привчити малюка в більш пізньому віці буде ще важче.

Коли малюк народиться, необхідно обов'язково дотримуватися наступних рекомендацій:
- постарайтеся організувати для дитини окреме спальне місце в своєму ліжку (а ще краще - в окремій кімнаті), де йому не заважатимуть зайві шуми, світло та інші несприятливі для засипання фактори;
- створіть малюкові ритуал відходу про сну (наприклад, купання, гігієнічні процедури, одягання, годування, читання казки, засипання);
- НЕ підскакує вночі на кожен шурхіт і не беріть малюка на ручки по першому заклику - дайте йому можливість спробувати заснути самому (природно, не можна примушувати дитину чекати надто довго, заливаючись сльозами);
- якщо малюк заплакав, усуньте причину (мокрий підгузок, болі в животі, голод), трохи покачайте його на ручках, спробуйте знову укласти в ліжко, посидьте поруч, погладьте його і знову дайте можливість заснути самостійно);
- організуйте режим так, щоб малюк не засинав біля грудей або з пляшкою, харчування не повинно асоціюватися у нього зі сном;
- незважаючи на те, що багато лікарів не рекомендують використовувати пустушку, здоровий сон мами не менш важливий для малюка, тому деяким дітям (особливо тим, хто знаходиться на штучному вигодовуванні) вона необхідна для того, щоб задовольнити смоктальний рефлекс;
- разі не вмикайте світло в кімнаті дитини вночі, якщо він прокинувся - він повинен ще в дитинстві зрозуміти, що це не час для ігор;
- виховуйте терпіння в дитині під час неспання - так він навчитися засинати вночі самостійно, не чекаючи вашої участі в процесі з'єднання фаз швидкого і глибокого сну.

Йдучи до цієї інструкції, ви зможете до трьох-чотирьох місяців життя дитини навчити його спати вночі, не прокидаючись більше 6 годин. Навчити малюка пов'язувати фази сну в такому юному віці, ви надасте йому неоціниму допомогу, адже його міцний сон і виспався мама - запорука її повноцінного розвитку.

У більш старшому віці навчити дитину спати вночі буде дещо складніше, проте більшість з перерахованих рекомендацій допоможуть це зробити набагато швидше і без особливих проблем для психіки малюка.