ЯК навчити дитину не прокидатися ночами

Молодій мамі буває дуже складно виспатися, коли дитина прокидається ночами. Якщо малюк уже підріс і ви відмовилися від нічного годування, то потрібно навчити його спати всю ніч до ранку.

Інструкція

Обладнайте зону сну для дитини, щоб вона була не тільки красива і затишна, але і комфортна. У дитячого ліжка повинен бути якісний матрац, найкраще ортопедичний, зручна і не велика подушка. Ліжко має відповідати віку і росту дитини, також вона повинні бути безпечною - з бортиками. Постільна білизна - з натуральних тканин і спокійній забарвлення.

Щоб поліпшити сон дитини, повітря в спальні повинен бути прохолодний і зволожений. Для цього перед сном провітрюйте кімнату, а для підвищення рівня вологості корисно придбати якісний зволожувач, який не тільки полегшить дихання під час сну, але ще і знизить ризик виникнення нежиті у дітей.

Поясніть дитині, що його ліжко призначена для сну, а не для ігор. Не допускайте, щоб дитина грав у ліжку, так спальне місце буде асоціюватися у нього тільки зі сном.

Щоб дитина не прокидався вночі, потрібно, щоб він досить втомлювався за день. Щоденна діяльність дитини повинна полягати не тільки в розвиваючих заняттях, перегляді мультфільмів і спокійний іграх. Дуже важлива рухова активність. Дитині необхідно в русі виплеснути свою енергію і емоції, тобто йому потрібно побігати і попустувати. Це краще робити на свіжому повітрі. Для хорошого нічного сну гуляйте з дитиною щодня, а в гарну погоду два рази на день. Свіже повітря корисне для дитячого організму. На вулиці можна покричати, пограти в рухливі ігри. Якщо дитині нудно бігати одному, складіть йому компанію.

За 1-2 години до сну займайте дитини спокійними іграми. Купання перед сном розслабляє і сприяє гарному, міцному сну. Можна додати в ванночку при купанні відвари заспокійливих трав.

Якщо дитина все ж прокидається вночі, ні в якому разі не розмовляйте з ним і не включайте яскраве світло. Якщо він хоче пити або в туалет, досить включити нічник. Після задоволення потреби треба відразу ж вкласти дитину знову спати. Самі теж ляжте в ліжко і закрийте очі, зазвичай, коли діти бачать, що батьки сплять, вони теж засинають.