Надмірний апетит - ворог будь-якої дієти. Як же навчитися його стримувати?
Вам знадобиться
- Сила волі і терпіння
Інструкція
Потрібна велика психологічна підготовка перед тим, як ви вирішите сісти на дієту. Необхідно конкретизувати ідею, інакше не буде результатів. Спрямовані думки точно допоможуть приборкати апетит.
Контролюйте і записуйте всі свої позиви. Навіть якщо ви зірвалися з дієти, то фіксовані зриви допоможуть вам проаналізувати причину промаху. Записувати свої помилки в сьогоденні - уникати їх у майбутньому. Щоб навчитися контролювати себе, спеціально приводите себе в ті місця, де багато кулінарних спокус і аналізуйте свої відчуття.
Знайдіть декілька занять, якими ви готові займатися день і ніч. Людина так влаштована, що забуває про базові інстинкти, коли захоплений цікавим для нього заняттям. Чому б цим не скористатися?
Як визначити структуру виробництва
Як позбутися від нальоту в ванній
Як не влаштувати скандал чоловікові
Як подорожувати автостопом?
Як подивитися швидкість з'єднання
Як спекти ромову бабку
Як швидко вілікуваті нежить