Новий рік без наслідків

Келих шампанського під бій курантів - добра традиція. Але ж рідко все закінчується одним келихом. І з ранку, потираючи гудящую голову, ми твердо даємо собі обіцянку більше не пити, але тут телефонують друзі і обіцяють заглянути ввечері. Свята тривають, і від цього нікуди не дітися! Наше завдання: зробити так, щоб вони залишили виключно приємні спогади.

Про що подумати заздалегідь?

1. Втома - найкращий помічник алкоголю. Доведено, що стомлений людина швидше "дійде до кондиції", тому перед вечіркою необхідно добре відпочити. Якщо торжество проходить у вас, то постарайтеся розтягнути всі приготування на кілька днів, щоб напередодні не метушитися. Найкраще буде кілька годин поспати.

2. Мало хто з нас стурбований регулярним надходженням в організм необхідних вітамінів і мінеральних речовин. А алкоголь тільки посилить ситуацію! Тому в дні активних пиятик постарайтеся дотримуватися режиму здорового харчування: менше рафінованих продуктів, солоного, солодкого, острого- більше овочів і фруктів, цільних злаків, а також віддавайте перевагу нежирному м'ясу, молочним продуктам і жирній рибі.

3. За годину до вечірки випийте вітамін С - це знизить навантаження на печінку.

4. Активоване вугілля - відмінний абсорбент! Ухвалений безпосередньо перед вживанням спиртного, він буде всмоктувати в себе алкоголь, перешкоджаючи його потраплянню в кров. Пам'ятайте про дозування: 1 таблетка на 10 кг ваги.

5. Доведено, що сп'яніння відбуватиметься повільніше, якщо влаштувати невеликий "фальстарт" з 100 г алкоголю за кілька годин до вечірки: печінка встигне підготуватися до більш серйозних дозам.

Правила відповідального вживання.

1. Алкоголь буде швидше виходити з організму природним шляхом, якщо розбавляти його чистою водою, зеленим або чорним чаєм, соками або компотами. Причому кави тут не помічник, а навіть навпаки: з ним всмоктування алкоголю буде відбуватися швидше.

2. Гази прискорюють всмоктування алкоголю, так що давайте забудемо про газованій воді.

3. Якщо ви вживайте кілька спиртних напоїв, градус слід "нарощувати". Іншими словами, від пива рухаємося до горілки, але не навпаки!

4. Закушуємо! Причому, милі дівчини, так як найкраще дії алкоголю перешкоджає жирна і важка їжа, про фігуру доведеться забути! Або забути про алкоголь.

5. Любителі "посмакувати" алкоголь п'яніють швидше: в такому випадку великий обсяг алкоголю всмоктується вже у ротовій порожнині, і ніяка захист у шлунку не спрацює.

6. Енергійні танці прискорюють обмін речовин, а значить, алкоголь покине ваш організм швидше.

Коли все вже позаду:

1. Насамперед заповнюємо втрати рідини в організмі: п'ємо багато чистої води.

2. Щоб краще себе почувати, необхідно як слід підкріпитися: шматок нежирної шинки або слабосоленої риби на тості із зернового хліба з огірком і салатом, нежирний сир з ягодою, печені овочі - те, що вам зараз потрібно! Протягом дня рекомендується налягати на продукти, багаті калієм, фосфором і магнієм (курагу, рибу, квашену капусту).

3. Перевірений засіб: баня. Це дуже потужний детокс, звичайно, якщо він не супроводжується черговими випивкою. Якщо самопочуття не дозволяє, не варто себе гвалтувати: підійде розслаблююча ванна або теплий душ.

І нехай перший ранок Нового Року буде легким і приємним, адже, як рік зустрінеш - так і проведеш!