Для початку варто зрозуміти, що таке Альфа-рівень. Це стан між сном і неспання мозку людини. Згадайте той момент перед тим, як заснути: як ніби ви кудись відлітаєте. Згадали? Ось це і є цей Альфа-рівень. У нього можна навчиться переходити в будь-який час доби.
Для тренувань вам буде потрібно час, тиша і старанність. Ніколи не тренуйтеся лежачи (ви можете легко заснути). Найкраще - це сидяче положення з прямою спиною. Знайдіть затишне містечко, де вас ніхто не буде відволікати. Вимкніть мобільний і, про всяк випадок, включіть будильник. Сядьте і почніть зосереджуватися на своєму диханні. Закрийте очі. Заспокойте його, нехай воно стане повільним і глибоким. Після чого уявіть собі цифру «3», вимовляєте про себе: «Три, три, три», зробіть три вдиху і видиху. Переходьте в цифрі «2», не забувайте представляти її і говорити «Два, два, два». Потім цифра «1». Якщо ви все зробили правильно, опинитеся на потрібному рівні.
Також можна вважати від десяти до одного. Але не забувайте представляти як виглядає кожна цифра, намагайтеся не думати ні про що і розслаблятися з кожним вдихом.
Якщо тренування будуть проходити щодня, буквально через тиждень ви легко зможете опинитися на Альфа-рівні і навчитеся бути там скільки вам захочеться.
Як оформити наказ на суміщення посад
Як нейтралізувати формальдегід
Як встановити пароль адміна
Як відіпрати фарбу з білого
Вибір комедії для перегляду
Як наносити візерунок на нігті
Як визначити місце знаходження мобільного телефону