ЯК налаштуватися на зниження ваги

Зимові довгі вечори перед телевізором зазвичай щільно осідають на талії, стегнах і животі. Але не потрібно забувати, що за зимою прийде весна. Знімаючи зимовий одяг і встаючи на ваги, хочеться заплющити очі, щоб не бачити неприємні цифри. Для того, щоб не довелося в екстреному прядки виснажувати себе суворими дієтами, треба зараз же зайнятися своєю фігурою. Починаємо налаштовуватися на потрібний лад вже зараз.

Згадайте, зайві кілограми ви набрали не з однієї страви, і не за один день. Так і худнути доведеться, використовуючи декілька методів.

Найбільш дієвий метод - обмежити себе в калорійності продуктів і вибрати час для фізичних навантажень. Допомогти може і відвідування масажного салону, якщо є можливість.

І тут найголовніше - отримати правильний психологічний настрій, здатний допомогти схуднути.

Повісьте на холодильник свою фотографію, де ви собі подобаєтеся, де все гаразд із зовнішністю і кілограмами. Якщо такий фотографії немає - подредактіруйте фото в фотошопі. Це буде той ідеал, до якого ви будете прагнути, і саме він встане перепоною на вашому шляху до зберігаються в холодильнику продуктам.

Жуватися зазвичай хочеться від нудьги, коли ви рішуче не знаєте, чим себе зайняти. Не сидіть без діла: приберіть квартиру, наведіть порядок в шафі. Займіться творчістю. Підійде будь-яке заняття, найголовніше, що воно буде вам до душі і допоможе зайняти голову і руки.

Не викидайте з гардеробу ті речі, які налазять на вас «зі скрипом», але з ними пов'язані приємні спогади. Періодично надягайте їх і відзначайте позитивні зміни. Це буде служити додатковим стимулом, щоб не кинути затію схуднення.

Ставте НЕ грандіозні завдання в плані схуднення, а цілком реальні - схуднути за тиждень на 1 кг. Якщо у вас це вийде, ускладніть завдання.